Витамины для волос из аптеки

Время на прочтение статьи = 16 минут

«Какие витамины нужны для укрепления волос?» — нередко задаются вопросом представительницы прекрасного пола. Пожалуй, каждая девушка знает, что при нехватке витаминов и питательных веществ отрастить красивые и длинные волосы практически невозможно. О том, какие витамины для волос можно купить в аптеке, а также о полезных продуктах для красоты волос — в нашей следующей статье.

Витамины для волос – определение и физиологическое значение

волосы девушка
Если волосы снабжаются достаточным количеством витаминов и питательных веществ, то они выглядят здоровыми и блестящими

Каждый волосок на любой части тела – голове, теле или лице начинается от волосяного фолликула или луковицы, расположенной в структурах кожного покрова. Из фолликула начинает расти волокно, которое и является привычным нам волоском. Постепенно длина волокна увеличивается, и волосы становятся длиннее. Однако вне зависимости от длины волоса его питание осуществляется только через луковицу.

Это означает, что необходимые для жизнедеятельности волоса вещества приносятся к луковицам с током крови. Затем из фолликула данные вещества транспортируются по всей длине волосяного волокна – от корня до самого кончика. Таким образом, для того, чтобы волосам хватало всех необходимых веществ для нормальной жизнедеятельности, к луковице с током крови должно поступать достаточное количество биоорганических соединений (кислорода, белков, жиров, углеводов и т.д.). Из веществ, поступивших к волосяной луковице, происходит обеспечение всех нужд волоса – питание, дыхание, рост и т.д.

Если волос «снабжается» хорошо, то он гладкий, прочный, упругий, блестящий и хорошо растущий. Внешне такие волосы очень хорошо смотрятся и их можно охарактеризовать, как шикарные. Красивые, густые и длинные волосы говорят о том, что у его обладателя прекрасное здоровье и достаточное количество витаминов.

Если же волосы испытывают дефицит витаминов, то их внешний вид становится не привлекательным – они теряют гладкость, блеск, упругость и прочность, начинают выпадать, сечься, быстро загрязняться, появляется перхоть и т.д.

Это происходит потому, что дефицит витаминов приводит к недостаточно интенсивному протеканию нормальных биохимических реакций, обеспечивающих правильное функционирование клеток волоса. По сути, клетки волосяного волокна начинают голодать и задыхаться, поскольку низкая скорость обмена веществ, обусловленная недостатком витаминов, не позволяет им получать адекватное запросам количество кислорода и различных питательных веществ.

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества, отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды, на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания.Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Поскольку в волосах протекают строго определенные каскады биохимических реакций, то и для их активации необходимы также определенные витамины. Дело в том, что каждый витамин способен активировать и поддерживать нормальное протекание какого-либо определенного типа биохимических реакций. Например, витамин А активизирует реакции, обеспечивающие синтез коллагеновых волокон в коже, ногтях, волосах и соединительной ткани и т.д. Если этих витаминов не хватает, то волосы будут усиленно выпадать и плохо выглядеть.

Уход за волосами

Со временем, от ежедневных укладок, стрессов и окружающей среды, наши волосы теряют свою силу и начинают сечься, ломаться и выпадать. Для того, чтобы волосы росли здоровыми и красивыми, нужно обеспечить им регулярный уход и, конечно же питание волос.

Питательные вещества поступают в волосы и распространяются по всей длине, но, если у вас сеченые концы, то все питательные элементы будут направлены не на рост волос, а на их восстановление. Поэтому, чтобы волосы не тратили свои силы на восстановление, надо регулярно подстригать ослабленные кончики, хотя бы на 1,2 — 2 мм один раз в месяц.

Второй секрет длинных и здоровых волос заключается в их питании. Питание волос полностью зависит от того, что мы едим. И, если мы не будем потреблять нужное количество необходимых витаминов, им просто нечем будет питаться и набираться жизненной силой.Витамины и минералы играет важную роль в росте волос.Эти витамины действуют непосредственно на кожу головы и стимулирует развитие волосяных фолликулов.Они также помогают в повышении уровня гормонов в организме. Изменения в гормональном фоне так же может помочь в улучшении развития волосяных фолликулов.

Какие витамины нужны волосам

витамины группы в
Самыми важными витаминами для волос являются витамины группы В

В природе существует множество витаминов, а какие нужны волосам?

Самыми важными витаминами для волос являются витамины группы В, причем каждый из этих активных веществ выполняет свою функцию. Витамин В2 регулирует жирность и увлажненность волос, не позволяя им быть чрезмерно сухими или жирными.

Витамин В3 требуется для роста волос (без него они заметно хуже растут) и предотвращения седины. Витамин В5  нужен для полноценного питания волос и укрепления волосяных луковиц. Витамин В6предотвращает сухость и зуд, возникающие на коже головы. Быстрый рост волос обеспечивает витамин В9.

Витамин С, укрепляющий стенки капилляров и снабжающий кровью волосяные луковицы, необходим против выпадения волос. Благодаря витамину Е безжизненные волосы приобретаю силу и здоровье. Для придания эластичности и упругости, а также предотвращения сухости, секущихся кончиков и ломкости волос важен витамин А.

Витамины для укрепления волос

Витамины участвуют в передаче нервных импульсов, обменных процессах, строительстве тканей и, конечно же, волос. Недостаток витаминов приводит к ослаблению и выпадению волос.

Так что, если ваши волосы потеряли блеск, стали сухими и ломкими, врач-трихолог при их лечении обязательно порекомендует принимать витамины.

Безусловно, организму необходимы все витамины, но некоторые из них просто незаменимы для нашей кожи, волос, ногтей. Комплекс витаминов для волос обязательно должен содержать виамины А, С, Е и витамины группы В.

Витамин А (ретинол, каротин)

Products which contain vitamin A
Источниками витамина А являются сметана, сливочное масло, сливки, яичный желток, рыбий жир, икра, печень и цельное молоко

Витамин А — один из наиболее важных жирорастворимых витаминов. Он необходим для густоты волос, препятствует образованию перхоти, регулирует функцию сальных желез кожного покрова головы, улучшает жизнедеятельность корней волос, способствует росту, препятствует ломкости и выпадению волос.

Недостаток витамина А вызывает сухость и шелушение кожи, ломкость и тусклость волос, их выпадение.

Источниками витамина А являются сметана, сливочное масло, сливки, яичный желток, рыбий жир, икра, печень и цельное молоко (снятое молоко, даже с добавками витаминов, содержит ничтожно мало витамина А).

Продукты растительного происхождения не содержат витамина А, но в них присутствует его предшественник — провитамин А — каротин, который под воздействием ферментов в организме превращается в витамин А. Каротином богаты морковь, тыква, красный перец, капуста, зеленый салат, шпинат, томаты, брокколи, плоды шиповника и рябины.

Таким образом, витамин А существует в двух формах: готовая форма — ретинол и провитамин (другими словами, «предвитамин») — каротин. Из двух форм этого витамина следует предпочесть бета-каротин, как более эффективный.

Действие витамина А усиливается в сочетании с витамином Е.

Суточную норму витамина А содержат:

  • 4 г рыбьего жира;
  • 10 г свиной печени;
  • 60 г моркови;
  • 400 г абрикосов.

Витамины группы В

витамин в
Витамины группы В содержится во многих продуктах

Нашим волосам нужны витамины группы В. Эти витамины отвечают за состояние кожи и ногтей, поэтому их называют «витаминами красоты». Они содержатся в необработанных зернах, пивных дрожжах, мясе, рыбе, морепродуктах, яйцах и молочных продуктах.

Витамин B1, или тиамин (аневрин)

Тиамин — водорастворимый витамин, требующий ежедневного восполнения. Он защищает наш организм от стресса, полезен при плохом росте и выпадении волос, нарушении нормальной деятельности сальных желез, себорее. Известен как витамин «бодрости духа». Потребность в нем возрастает во время болезни, стресса, операций.

Натуральные источники тиамина — сухие дрожжи, рисовая шелуха, цельная пшеница, овсяное толокно, арахис, свинина, большинство овощей, отруби, молоко. Лучше всего работает в сочетании с другими витаминами группы В. Легко разрушается при тепловой обработке.

Суточную норму витамина В1 содержат:

  • 5 столовых ложек проращенной пшеницы;
  • 80 г дрожжей;
  • 200 г кукурузной крупы;
  • 1,5 кг цветной капусты.

Витамин В2, или рибофлавин

Рибофлавин — водорастворимый витамин, требующий ежедневного восполнения. Он служит своеобразной профилактикой депрессии, способствует активизации кровообращения и росту волос, помогает сохранить волосы здоровыми, предотвращает их выпадение, необходим при лечении себореи.

При недостатке витамина В2 шелушится кожа лица, волосы становятся сухими на кончиках и жирными у корней.

Из всех видов витаминов группы В витамин В2 расходуется быстрее всего, поэтому уделяйте ему повышенное внимание.

Источниками витамина B2 являются молоко и молочные продукты, мясо, печень, рыба, куриный желток, арахис, соя, чечевица, пивные дрожжи, хлеб, салатные овощи (морковь, свекла, томаты, цветная капуста, шпинат), шампиньоны.

Суточную норму витамина В2 содержат:

  • 1 яйцо;
  • 80 г дрожжей;
  • 0,5 кг шампиньонов.

Витамин В3, или ниацин

никотиновая кислота продуктыОсновными представителями ниацина является никотиновая кислота (в растительных продуктах) и никотинамид (в животных продуктах).

Никотиновая кислота улучшает питание кожи и корней волос, используется при лечении себореи и при выпадении волос.

При недостаточности этого витамина наблюдается повышенная утомляемость, избыточная пигментация, сухость кожи и волос, вялое кровообращение и соответственно слабый рост волос.

Основные источники ниацина — зерновые (ячмень, пшеница, дикий рис и рисовые отруби), гречиха, орехи, кунжут, черные бобы, грибы, морепродукты, молоко, постное мясо, темно-зеленые овощи.

Суточную дозу витамина В3, содержат:

  • 150 г куриного мяса;
  • 400 г сыра.

Витамин В5, или пантотеновая кислота

Витамин В5, известный также как пантотеновая кислота, — водорастворимый витамин, который может синтезироваться в организме в присутствии других витаминов группы В. Он необходим для улучшения циркуляции крови, участвует в образовании пигментов в волосах, придает коже здоровый вид, усиливает кровообращение.

Недостаток витамина В5 может вызвать выраженный дерматит, приводит к нарушению роста волос и ранней седине.

Натуральные источники витамина — печень, постное мясо (особенно говядина), продукты из цельной пшеницы, пивные дрожжи, почки, рыба, яйца, жареный арахис, белое мясо птицы, авокадо, финики, чернослив.

Суточную дозу витамина В5 содержат:

  • 150 г куриного мяса;
  • 300 г сыра.

Витамин B6, или пиридоксин (адермин)

Витамин В6 (пиридоксин) — водорастворимый витамин, требующий ежедневного восполнения.

витамин в6 в продуктах
Витамин В6 содержится в орехах, сое, мясе птицы, свинине, рыбе, печени, почках, яйцах, пивных дрожжах, авокадо, бананах и других продуктах

Более раннее название пиридоксина — адермин. В комбинации с цинком он действует на волосы как суперстимулятор, препятствует старению организма, нужен для профилактики перхоти, предотвращает появление зуда и сухости головы, выпадение волос.

Оба эти элемента содержатся в орехах, сое, мясе птицы, свинине, рыбе, печени, почках, яйцах, хлебе из муки грубого помола, нешлифованном рисе, пивных дрожжах, авокадо, бананах, арахисе, грецких орехах, злаках, семечках подсолнечника, картофеле, капусте.

При недостатке витамина В6 волосы могут стать тусклыми, начать выпадать, также может возникнуть себорея.

Суточная норма витамина В6 содержится в большом куске жареной рыбы.

Витамин B8, или инозит

Инозит — это витаминоподобное вещество, помогающее поддерживать в здоровом состоянии печень, волосы и кожные покровы. Инозит очень важен для структуры и роста волос, предохраняет от седины, помогает при профилактике облысения. Недостаток инозита может вызвать появение перхоти, себорею, нарушение роста ногтей.

Основные натуральные источники инозита — зерновые продукты (особенно пшеничные зародыши и отруби), апельсины, зеленый горошек, капуста (особенно цветная), морковь, дыня.

Лучшим пищевым источником инозита считается масло из семян кунжута.

Витамин В9, или фолацин (фолиевая кислота)

витамин в9 продукты
Натуральные источники витамина — темно-зеленые овощи с листьями, морковь, печень, яичный желток, пивные дрожжи и др.

Фолиевая кислота — водорастворимый витамин, который сохраняет здоровой кожу, способствует росту волос, может замедлить поседение волос, если принимается вместе с пантотеновой и парааминобензойной кислотами. Недостаток этого витамина делает человека бледным.

Натуральные источники витамина — темно-зеленые овощи с листьями, морковь, печень, яичный желток, пивные дрожжи, творог, сыры, рыба, абрикосы, тыква, авокадо, бобы, цельная пшеничная и темная ржаная мука.

Витамин В12, или цианокобаламин

Цианокобаламин — это единственный водорастворимый витамин, который содержит незаменимые минеральные элементы. Он формирует и восстанавливает эритроциты, поддерживает нервную систему в здоровом состоянии, снижает раздражительность, улучшает память, концентрацию и душевное состояние. Недостаток этого витамина приводит к перхоти, ломкости волос и ногтей.

Натуральные источники витамина — печень, говядина, свинина, яйца, молоко, сыр, почки.

ПАБК (парааминобензойная кислота)

ПАБК (парааминобензойная кислота) — водорастворимый представитель семейства витаминов группы В, может синтезироваться в организме. Способствует восстановлению цвета седых волос, сохраняет кожу здоровой и гладкой, при наружном применении защищает кожу от солнечных ожогов, способствует замедлению образования морщин.

Натуральные источники парааминобензойной кислоты — печень, пивные дрожжи, почки, неочищенное зерно, рис, отруби, завязь пшеницы.

Витамин H (биотин)

Витамин H
Основные натуральные источники биотина — говяжья печень, яичный желток, соевая мука, пивные дрожжи, молоко, почки, нешлифованный коричневый рис, мед

Биотин — это вещество называют витамином красоты: благодаря наличию в нем серы кожа становится гладкой, волосы пышными, а ногти прозрачными.

Недостаток биотина может вызвать появление перхоти, себорею, нарушение роста ногтей.

Основные натуральные источники биотина — говяжья печень, яичный желток, соевая мука, пивные дрожжи, молоко, почки, нешлифованный коричневый рис, мед.

Биотин также входит в состав некоторых шампуней, которые рекомендуют использовать для ускорения роста волос.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Витамин С (аскорбиновая кислота) — водорастворимый витамин, который не может синтезироваться в организме человека (в отличие от большинства животных). Он способствует лечению различных болезней волос и кожи головы, применяется против выпадения волос, отвечает за тонус капилляров. Когда витамина С не хватает, микроциркуляция крови нарушается и волосы, которым не хватает питания, могут начать выпадать.

Витамин С содержится в большом количестве в овощах и фруктах: цитрусовых, красной и черной смородине, клубнике, вишне, зеленом перце, шпинате, помидорах, цветной капусте, картофеле.

Суточную норму витамина С содержат:

  • один стакан апельсинового сока;
  • два апельсина;
  • один большой персик;
  • плод киви;
  • 0,5 кг антоновских яблок.

Витамин Е (токоферол)

Витамин Е
Чтобы удовлетворить суточную потребность в витамине Е, достаточно 1 ложки растительного масла или пакетика арахиса

Витамин Е (токоферол) — жирорастворимый, состоящий из токоферолов (8 разновидностей) витамин размножения, влияет на питание волосяных луковиц. Он поддерживает кожу в здоровом состоянии, отвечает за транспортировку кислорода в крови, а значит, и за питание волос, применяется при лечении всех видов себореи. При нехватке витамина Е волосы начинают выпадать.

Натуральные источники токоферола — растительные масла, соевые бобы, брокколи, брюссельская капуста, листовая зелень, шпинат, петрушка, помидоры, салаты, горох, обогащенная мука, цельное зерно, яйца, плоды шиповника.

Разрушается при тепловой обработке, при использовании хлорированной воды. Усиливает активность витамина А, а действие витамина Е усиливает селен.

Чтобы удовлетворить суточную потребность в витамине Е, достаточно 1 ложки растительного масла или пакетика арахиса.

Витамин F (комплекс ненасыщенных жирных кислот)

Витамин F — жирорастворимый витамин, представляющий собой комплекс ненасыщенных жирных кислот (линолевая, линоленовая и арахидоновая), получаемых из пищи. Он поддерживает здоровое состояние кожи и волос, помогая придать волосам блеск, применяется при ломких волосах и их выпадении, борется с перхотью.

Лучшие натуральные источники витамина F — растительные масла из завязи пшеницы, льняного семени, подсолнечника, соевых бобов, арахиса; грецкие орехи, семечки подсолнуха, миндаль, авокадо.

Витамин F лучше усваивается, если принимается вместе с витамином Е и во время еды.

Разрушается при тепловой обработке.

Аптечные витамины

Аптечные витамины
Витамины для волос предлагаются как в виде ампул с конкретным витамином, так и виде витаминных комплексов

Насытить волосы минералами и витаминами изнутри помогают всевозможные комплексы и добавки, предлагаемые аптеками в огромном ассортименте.

Какие из них полезные и хорошие для каждого конкретного человека поможет разобраться специалист, который, прежде всего, устанавливает причину безжизненности и болезненности волос.

Разновидностей БАДов и витаминов великое множество. Их предлагают в ампулах для проведения инъекций, жидкие в различных склянках, в виде порошков и капсул, драже и таблеток.

Комплекс «Перфектил» благотворно влияет и на волосы, и на кожу. Принимая этот препарат необходимо потреблять достаточное количество воды, иначе не избежать побочного эффекта – тошноты.  При ослабленных волосах рекомендуют пить «Ревалид», однако он не справляется с выпадением волос.

Препарат  «Иннеов» от известного бренда  Vishy, основа которого танины, требует длительного приема (не менее 6 месяцев). В чешском комплексе «Биосил» много цинка и кремния, позволяющих оживить волосы, ускорить их рост, придать им блеск и толщину.

Препарат «Мерц Бьюти», в составе которого есть цинк, цистеин и метионин, способен восстанавливать поврежденные волосы, что особенно важно для женщин, делающих завивку, окрашивание, мелирование и прочие новомодные штучки, позволяющие выглядеть шикарно, презентабельно и сногсшибательно. Отзывы о нем разные, к тому же противоречивые: кто-то весьма доволен, кто-то совсем не впечатлен.

Эффективно сказываются на красоте волос, здоровье кожи и укреплении ногтей   пивные дрожжи. Универсальные медицинские дрожжи оживляют волосы, влияют на их рост, ускоряя его. Нередко можно приобрести оздоровительные комплексы из дрожжей с магнием или серой, кальцием или железом.

Отечественный общеукрепляющий витаминный комплекс, предназначенный именно для волос, снискал доверие у многих женщин, чего не скажешь о другом российском препарате Софья.  Витаминные комплексы «Вита-шарм» и «Аурита» для кого-то эффективны, а кто-то в них разочаровался.

Маски для волос с витаминами

аптечные витамины для волос в ампулах
Из витаминов в ампулах легко сделать питательную маску для волос

Женщины зачастую прибегают к такому наружному средству питания и оздоровления волос как маски, которые готовят сами или приобретают в парфюмерно-косметических салонах, аптеках и магазинах.

Питательная витаминная маска

Для приготовления маски понадобится:

  • по 0,5 ч. ложки витаминов РР (или В3), Е и А;
  • масла льняного 2 ст. ложки;
  • настойки элеутерококка 1 ч. ложка;
  • 1 яичный желток.

Из перечисленных ингредиентов готовят питательную смесь, которую необходимо нанести на волосы и втирать в кожные покровы головы легкими массажными движениями. Спустя час маску необходимо тщательно смыть.

Маска обеспечивает питание для кожи головы, оживляет волосы, ускоряет их рост.

Источники:

  • http://www.ecolora.su/index.php/articles/beauty/190-poleznye-vitaminy-ot-vypadeniya-dlya-ukrepleniya-i-rosta-volos
  • http://www.inflora.ru/beauty/beauty27.html
  • http://narmedzona.ru/zdorovje-volos/91-rost-volos
  • http://www.tiensmed.ru/news/vitaminvolosi-bc2.html#nov1
Добавить в закладки
Vote DownVote Up 0
Загрузка...
Добавить комментарий