Цинк для волос в таблетках

Время на прочтение статьи = 20 минут

В этой статье поговорим про цинк и про его роль в организме человека. Мало кто уделяет должное внимание содержанию микроэлементов в организме. Уверенна, что для многих информация будет новой и полезной. Перед любым приемом витаминов обратитесь к врачу, сдайте анализы, ведь симптомы могут быть одинаковыми для разных заболеваний. И помните, что переизбыток витаминов и микроэлементов ничуть не лучше их недостатка.

Роль цинка в организме человека

Цинк представляет собой один из важнейших для человека микроэлементов. В отсутствие цинка около 80 ферментов не могли бы выполнять свои метаболические функции. Его наличие в организме, кроме того, важно для роста и правильного функционирования иммунной системы, он участвует в синтезе белков, обменных процессах клетки и в ее развитии. К счастью, содержится во многих продуктах питания. Микроэлемент, необходимый для нормального развития костного скелета и восстановления тканей. Предупреждает выпадение волос и облысение. Необходим для регуляции сахаро-инсулинового обмена.

Цинк для волос в таблетках
Цинк представляет собой один из важнейших для человека микроэлементов

Антиоксидант, необходим для синтеза белка, стабилизации днк и рнк, роста и деления клеток, способствует заживлению ран, участвует в процессах развития репродуктивных органов, управляет сократимостью мышц, важен для стабилизации системы крови (гомеостаза), участвует во всасывании и метаболизме фосфора, входит в состав многих ферментов. Цинк необходим для синтеза гормонов (инсулина, кортикотропина, соматотропина, гонадотропинов), участвует в качестве кофактора во многих ферментативных реакциях. Цинк входит в состав ферментов, стабилизирующих клеточные мембраны, участвует в метаболизме нуклеиновых кислот, белков, жиров, углеводов, различных гормонов, в т. Ч. Половых, а также в процессах деления и взаимодействия иммунокомпетентных клеток. Способствует росту и восстановлению клеток, нормальной работе иммунной системы, усилению иммунитета; участвует в процессах, отвечающих за обоняние и вкус; необходим для работы более 80 ферментов, обеспечивающих окислительно-восстановительные процессы и тканевое дыхание; влияет на активность гонадотропных гормонов гипофиза; принимает участие в реализации биологического действия инсулина; нормализует жировой обмен, усиливая распад жиров; предотвращает жировую дистрофию печени; участвует в кроветворении.

Неорганический цинк может вызвать нарушения в желудочно-кишечном тракте, поэтому лучше применять органические соединения цинка.

Недостаток и переизбыток цинка

Стоит отметить такие моменты, как недостаток и переизбыток цинка в организме. Недостаток цинка в организме ведёт к ослаблению иммунитета к кожным болезням и ухудшению потенции. Переизбытка цинка не бывает, разве что если он поступает в организм путём инъекций. В очень редких случаях перенасыщение цинком приводит к желудочно-кишечным болезням и проблемам с мышечной координацией.

Суточная доза цинка 11-15 мг, и желательно, чтобы он поступал в организм именно в органической форме для правильного усвоения.

При употреблении достаточного количества цинка рекомендуется также выдерживать баланс с медью и железом, то есть и этих веществ должно поступать в организм по норме.

Цинк для роста волос на голове

Цинк – один из наиболее «востребованных» элементов для организма человека. Неспроста этот микроэлемент называют минералом красоты.

Польза цинка для волос доказана учеными. Шампуни с цинком, витамины — незаменимы для восполнения этого элемента в организме.

Исследования ученых показали, что цинк играет большую роль в процессах роста волос и ногтей, обеспечивает тканевое дыхание, защищает от старения (без него не вырабатывается коллаген), уменьшает секрецию жировиков, как следствие снижается образование угревой сыпи, зуда, перхоти (обладает антимикробным действием).

Данный элемент поможет справиться с проблемой потери волос, облысения, появлением первых признаков седины.

Цинк от выпадения волос у женщин

На голове человека расположено примерно 150 тысяч волосяных луковиц. Считается нормой ежедневная потеря до 100 штук. Потеря волос вместе с луковицами сверх нормы является тревожным сигналом.

Цинк для волос в таблетках
Недостаток цинка провоцирует выпадение волос

Причин выпадения волос множество, к одной из наиболее распространенных относится недостаток питательных веществ (органических и минеральных), особенно в зимне-весенний период.

В борьбе с поредением шевелюры задействованы несколько микроэлементов (цинк, медь, железо и другие). Цинк помогает синтезировать аминокислоты, снабжать энергией и питательными веществами волосяной фолликул.

Цинк для роста волос у мужчин

Цинк для мужчин – жизненно необходимый элемент. Он отвечает за выработку тестостерона. Zn проявляет антиандрогенное действие, то есть, снижает концентрацию мужских половых гормонов в крови.

Многие афродизиаки имеют в своем составе много zn. Поэтому они не только положительно влияют на либидо человека, но и на его волосы и кожу.

Это свойство цинка применяется у мужчин при раке предстательной железы и симптомах облысения и себореи. Он предотвращает потерю волос у сильного пола, стимулирует их рост.

Цинк от облысения

Андрогенетическая алопеция (облысение «по мужскому типу») встречается примерно у 90% мужчин в возрасте старше 20 лет.

При проведении исследований у 62% пациентов с гнездной формой облысения, наблюдался видимый клинический эффект при использовании сульфата цинка в течение полугода по 5 мг/кг/сутки в 3 приема.

Витамины с цинком

Цинк для волос в таблетках
Комплексное воздействие необходимых витаминов и микроэленетов позволяет за короткие сроки восстановить структуру волос и возобновить их питание

Цинк является одним из наиболее важных минеральных веществ для человеческого организма – его присутствие имеет большое значение для всех клеток и тканей, органов и систем. Особенно витамины с цинком необходимы для детей, организм которых постоянно развивается и растет. Ученые определили, что в среднем человеку необходимо в сутки примерно 10-25 мг микроэлемента – эта потребность возрастает у беременных и кормящих женщин, при больших физических и умственных нагрузках.

Показания к применению витаминов с цинком

При дефиците в организме каких-либо минералов часто можно устранить эту проблему, всего лишь внеся некоторые изменения в питание. Однако известны случаи, когда приходится обратиться к аптечным препаратам:

  • заболевания нервной системы;
  • заболевания поджелудочной железы и печени;
  • нарушения обменных процессов;
  • кожные проблемы, угревые высыпания, ухудшение состояния волос и ногтей;
  • проблемы с зачатием, как у мужчин, так и у женщин;
  • иммунодефицитные состояния;
  • малокровие;
  • хронические заболевания в организме;
  • нарушение усвоения пищи;
  • изменения вкусовых ощущений.

Помимо этого, цинксодержащие средства принимают для ускорения заживления ран, для выведения токсических веществ из организма, для улучшения памяти и профилактики злокачественных заболеваний.

Витамины, содержащие цинк, обладают следующими свойствами:

  • улучшают рост и развитие детей;
  • способствуют своевременному половому созреванию;
  • устраняют проблемы с потенцией;
  • ускоряют заживление ран;
  • стабилизируют работу нервной системы;
  • предотвращают появление растяжек на коже;
  • служат профилактикой подростковой угревой сыпи;
  • останавливают выпадение волос и расслаивание ногтей;
  • понижают содержание холестерина в крови;
  • восстанавливают аппетит.

Всё это под силу специальным препаратам, которые обогащены полезными минералами, в том числе и цинковыми соединениями.

Цинк для волос в таблетках
Иногда нужен дополнительный источник витаминов

Форма выпуска препаратов

  • таблетки для приема внутрь – в оболочке или без неё.
  • шипучие таблетки – растворяются в воде и принимаются внутрь.
  • капсулы для перорального приема.
  • капли для перорального приема.
  • жевательные таблетки и пастилки.

Особого значения для усвоения полезных веществ форма препарата не имеет: каждый выбирает для себя наиболее удобную и приемлемую.

Фармакодинамика витаминов с цинком

Человеческий организм максимально концентрирует цинк в поджелудочной железе, мышцах, печени, волосяном покрове и ногтевых пластинах. Однако и в других органах и тканях это вещество также присутствует, например, в составе многих ферментов. Таким образом, цинк обладает следующими фармакодинамическими свойствами:

  • принимает участие в подавляющем большинстве процессов, которые протекают внутри организма: в клеточном росте, половом развитии, метаболизме, в реакциях иммунитета, в формировании ощущений и чувств;
  • активизирует выработку и функцию гормональной системы, в особенности гормонов щитовидной железы и половых гормонов;
  • благоприятствует процессу формирования днк и рнк, принимая участие в регенерации тканей и клеточных структур;
  • помогает развитию и образованию клеток, защищая их от воздействия вредных веществ и токсинов;

    Цинк для волос в таблетках
    Важно, чтобы цинк поступал с питанием
  • положительно влияет на мозговые функции и работоспособность периферической нервной системы;
  • содержится в инсулине, обеспечивая обмен углеводов в организме и оказывая влияние на содержание сахара в крови;
  • входя в состав ферментов печени, защищает её от пагубного действия различного рода интоксикаций;
  • принимает участие в формировании эритроцитов и гемоглобина;
  • стабилизирует функцию предстательной железы, контролирует продукцию тестостерона и выработку качественной спермы;
  • способствует всасыванию и распределению токоферола (вит. E), что улучшает его действие как антиоксиданта и оказывает благоприятное влияние на клеточный обмен и репродуктивную систему;
  • принимает участие в функции соматотропного гормона, что помогает развитию костно-мышечной системы, особенно в детском возрасте;
  • стабилизирует выработку сальных желез.

Фармакокинетика витаминов с цинком

После приема внутрь приблизительно от 20 до 30% цинка всасывается в 12-перстной кишке и тонком кишечнике. Предельный уровень содержания минерала в плазме крови обнаруживается спустя 120 минут после употребления.

Вещество накапливается внутри эритроцитов, лейкоцитов, в мышечных волокнах, костях, тканях печени и почек, в сетчатке глаза, а также в железах – поджелудочной железе и простате.

Образует связь с протеинами плазмы (большей частью с альбуминами, с α-2 макроглобулином и аминокислотным составом). Выведение осуществляется в основном посредством кишечника (около 90% от принятого количества), также частично через потовые железы и мочевыделительную систему.

Противопоказания к применению витаминов с цинком

  1. Витамины с цинком не рекомендуется принимать тем, у кого ранее наблюдались реакции гиперчувствительности к цинку или другим витаминам и микроэлементам, которые входят в состав выбранного препарата.
  2. В педиатрии витамины с цинком разрешены к применению с 4-хлетнего возраста.
  3. При беременности и грудном кормлении выбор цинксодержащего препарата должен осуществляться врачом.
  4. Прежде чем приступать к самостоятельному приему витаминов, желательно предварительно сдать необходимые анализы, чтобы удостовериться в том, что в организме действительно наблюдается недостаток цинка.

Побочные действия витаминов с цинком

Цинксодержащие витаминные комплексы в большинстве случаев нормально переносятся пациентами. Сопутствующие проявления таких лекарственных медпрепаратов иногда могут наблюдаться, но они, как правило, незначительны и не требуют специального лечения. Выраженные побочные признаки возникают при безосновательном, длительном употреблении цинксодержащих средств, либо при применении излишне завышенной дозировки.

Пациентам необходимо знать о вероятности появления следующих нежелательных симптомов:

  • расстройства работы пищеварительного тракта, диспепсия, приступы тошноты или изжоги, посторонний привкус в ротовой полости;
  • нарушения свойств крови, снижение количества лейкоцитов и нейтрофилов, сидеробластная анемия;
  • головные боли;
  • нарушения функции печени и почек;
  • аллергические проявления (кожная сыпь, зуд, покраснения).

При появлении побочных реакций прием препарата рекомендуется прекратить и обратиться к лечащему доктору.

Названия витаминов с цинком

Комплексные препараты, в состав которых входят цинковые соединения, могут быть монокомпонентными и поликомпонентными – то есть, либо содержат только такой компонент, как цинк, либо состоят из нескольких полезных минералов или витаминов.

Каждое из этих средств имеет свое предназначение для здоровья человека. Представляем вашему вниманию краткий обзор о том, какие из препаратов более эффективны в том или ином случае, а также их названия.

Цинк для волос в таблетках
Комплексные препараты, в состав которых входят цинковые соединения, могут быть монокомпонентными и поликомпонентными

Витамины с цинком и селеном позволяют соблюсти баланс между защитным свойством антиоксидантов и повреждающим действием свободных радикалов. Комплекс этих минералов принимают для предупреждения онкологических заболеваний, для улучшения работы сердца и иммунной системы. Мужчины принимают такие комплексы для увеличения подвижности сперматозоидов при проблемах с зачатием. К тому же, данные микроэлементы помогут восстановить организм после длительного приема алкоголя, при курении, при проживании в экологически неблагоприятных зонах. К сочетанным средствам, содержащим оба минеральных вещества, относятся следующие препараты:

  • биоактив селен+цинк;
  • компливит селен;
  • поливитамины перфектил;
  • поливитамины витрум бьюти;
  • витрум форайз;
  • селмевит.

Витамины в сочетании с кальцием и цинком оказывают общеукрепляющее действие, нормализует обменные процессы, свертываемость крови, регулируют работу нервной системы и сократительную активность скелетной мускулатуры, стабилизируют сон, устраняют боли в мышцах и суставах, поддерживают в норме показатели артериального давления. Цинковые и кальциевые соединения помогают улучшить состояние волос и ногтевых пластин, освежить цвет кожи. Среди комплексных препаратов, которые содержат данные минералы, можно выделить:

  • морской кальций с цинком;
  • поливитамины алфавит;
  • поливитамины супрадин;
  • поливитамины витрум бьюти.

Витамины кальций магний цинк – это комплекс наиболее необходимых минералов для организма. Кальций служит профилактикой заболеваний костей, зубов, участвует в процессах свертываемости крови. Магний понижает возбудимость нервной системы, обеспечивает работу мышц и принимает участие в реакциях ферментов. Цинк отвечает за крепкий иммунитет, без него невозможно нормальное усвоение ретинола и фолиевой кислоты. Данное сочетание полезных веществ представлено в препаратах:

  • суперкальций с магнием, цинком и витаминами;

    Цинк для волос в таблетках
    Беременные женщины должны усиленно следить за качеством своего питания
  • компливит магний;
  • витрум бьюти;
  • витрум остеомаг;
  • гравинова.

Витамин e и цинк – это прекрасное сочетание двух антиоксидантов, которые применяются при замедленном росте и развитии ребенка, при нарушениях репродуктивной и половой сферы, при дерматологических проблемах, аллергии, при болезнях печени. Такое соединение свойств очень полезно для улучшения состояния волос, кожи, для лучшего заживления раневых поверхностей, а также для поддержки организма при сахарном диабете, гиперхолестеринемии, хронических отравлениях. Токоферол и цинк присутствуют в таких препаратах:

  • каменное масло с цинком и витамином e (сашера-мед);
  • алфавит;
  • дуовит;
  • поливит;
  • центрум.

Витамины c цинком и железом способствуют нормализации обменных процессов, улучшают кроветворение, устраняют явления анемии, стабилизируют метаболизм гормонов. Наиболее известные поливитамины с содержанием цинковых соединений и железа:

  • центрум;
  • теравит;
  • фитовал;
  • витакап.

Витамины с цинком и магнием позволяют поддержать более трехсот различных биохимических процессов в нашем организме. Это и синтез белков, и деление клеток, и работа нервной и мышечной систем, а также сохранение водного баланса, контроль артериального давления и укрепление иммунитета. Цинк и магний встречаются во многих поливитаминных минеральных комплексах, в том числе и в таких:

Цинк для волос в таблетках
Не начинайте прием витаминов самостоятельно
  • magnezi b6;
  • витакап;
  • мульти-табс;
  • олиговит.

Витамины с медью и цинком помогают сохранить естественный баланс этих двух элементов. Как медь, так и цинк поддерживают свойства антиокислительного фермента супероксида дисмутаза. К тому же, уровень этих минералов оказывает влияние на количество липопротеинов в крови, таким образом, обеспечивая нормальный жировой обмен в организме.

  • алтимейт;
  • мульти-табс актив;
  • супрадин;
  • маевит.

Витамин c плюс цинк – пожалуй, наиболее распространенное сочетание, которое массово рекомендуют принимать в период эпидемии гриппа и простудных заболеваний. Аскорбиновая кислота в комбинации с цинком сделает иммунную систему практически неуязвимой.

  • эвалар цинк+витамин c;
  • zinc lozenge (пастилки);
  • черника форте с витаминами и цинком;
  • доппельгерц актив;
  • дубис.

Цинк и витамин b6 – это наиболее эффективный комплекс для улучшения обмена веществ – углеводного, белкового и жирового. Такую комбинацию часто используют в качестве дополнительного метода лечения больных с ожирением, сахарным диабетом, нарушениями пищевого поведения и пр. Кроме этого, витамин b6 успокаивает и нормализует работу нервной системы. Наиболее популярные препараты:

  • magnezi b6;
  • доппельгерц актив;
  • центрум;
  • стресстабс+цинк;
  • пренамин.

Витамин d и цинк часто комбинируют также с кальцием и магнием, особенно во время беременности, что приводит к укреплению костной системы и зубной эмали. Однако цинк с витамином d тоже считается распространенным сочетанием – принимая их вместе, можно отрегулировать работу сальных желез, способствовать заживлению ран, укрепить иммунитет, защитить печень от вредных и токсических веществ. Рекомендуются к приему такие препараты:

  • супрадин;
  • джунгли с минералами;
  • прегнакеа;
  • матерна.

Витамины с цинком и серой зачастую назначают женщинам в послеродовой период – такой комплекс помогает стабилизации гормонального фона, скорейшему заживлению тканей,

Цинк для волос в таблетках
При употреблении цинка в естественном виде не случается его передозировки

регуляции обмена жиров, улучшению состояния кожных покровов и волос. Хорошим представителем таких минералов, как цинк и сера, является полипрепарат нутрикап.

Витамины с цинком для волос применяются в случаях, когда человек испытывает недостаток каких-либо веществ, что делает внешний вид волосяного покрова малопривлекательным. Волосы становятся жесткими, ломкими, тусклыми, жирными, начинают выпадать, слоиться и пр. Так происходит из-за того, что дефицит определенных компонентов влияет на протекание естественных биологических процессов в волосяных фолликулах. Волосы начинают испытывать своеобразный голод – питание и кислород поступает к ним в недостаточном количестве. Витаминами для нормального роста волос считаются вит. A, b5, b6, c, e, f, фолиевая кислота. Также немалую роль играют и такие минералы, как цинк и селен. Комплексное воздействие перечисленных веществ позволяет за короткие сроки восстановить структуру волос и возобновить их питание. Обычно для этого применяют следующие комбинированные средства:

  • алфавит биоритм;
  • витрум бьюти;
  • мультифорт;
  • центрум.

Витамины с цинком для детей часто назначаются педиатрами. Для чего? На самом деле, цинк просто необходим для нормального развития и роста малыша. Этот минерал положительно влияет на иммунитет, зрение и состояние кожных покровов, принимает участие в регуляции обмена веществ, стабилизирует функцию нервной и пищеварительной систем. Помимо этого, цинк обладает свойствами повышать умственные и физические возможности ребенка. Какие цинксодержащие препараты выбирают педиатры:

  • алфавит;
  • витрум;
  • дуовит;
  • мульти-табс;
  • витамишки;
  • витажуйки.

Витамины с цинком для мужчин играют очень важную роль. Еще несколько десятков лет назад ученые обнаружили, что дефицит цинка может спровоцировать у мужчин серьезные расстройства половой функции. Действительно, без этого элемента сложно представить

Цинк для волос в таблетках
Употребляйте яйца каждый день

нормальную работу репродуктивной системы: цинк стабилизирует в организме нормальный уровень тестостерона, препятствуя его преобразование в эстроген, а также обеспечивает качество и количество спермы. Существуют научные доказательства того, что цинксодержащие препараты служат прекрасной профилактикой простатита и даже рака простаты.

На сегодняшний день известно достаточно много медпрепаратов, которые рекомендуются специалистами для поддержки мужского здоровья:

  • дуовит для мужчин;
  • цинкит;
  • цинктерал;
  • алфавит для мужчин;
  • центрум.

Витамины с цинком для женщин помогают сохранить их естественную красоту и молодость. Так, минерал благотворно влияет на состояние кожных покровов, волос, ногтевых пластин, помогает улучшить пищеварение и иммунитет, вывести из организма различные токсические вещества и продукты распада. Также цинк обладает способностью «подстегивать» обменные процессы, что при правильном питании помогает похудеть и привести себя в форму.

Наиболее распространенными препаратами с цинком для женщин являются:

  • алфавит косметик;
  • витрум бьюти;
  • дуовит для женщин;
  • компливит сияние;
  • мульти-табс.

Омолаживающим действием обладают также витамины для кожи с цинком – такие препараты помогут избавиться от чрезмерной жирности кожи, устранить гнойничковые высыпания в области лица и волосяного покрова, восстановить кожу от последствий аллергии. Для этих целей подойдет практически любой препарат, в составе которого есть цинк. Но эффект от лечения увеличиться в разы, если действие данного минерала будет дополнено присутствием в препарате витамина e (токоферола).

Цинк для волос в таблетках
Красивые волосы = баланс в организме

Помогут ли витамины с цинком от прыщей? В большинстве случаев да, ведь цинк улучшает работу сальных желез, регулирует обменные процессы (в том числе и местные), стабилизирует уровень гормонов в крови, выводит токсины и ненужные организму вещества. Конечно же, лечение должно сочетаться с изменением рациона питания – рекомендуется отказ от жирной и острой пищи, с преимущественным употреблением растительных продуктов, каш, кисломолочной продукции. А ускорить процесс лечения помогут такие средства, как цинк актив, цинктерал, цинкит, витрум бьюти.

Способ применения и дозы

  • в дополнение к рациону в качестве лечения назначают 30 мг цинка в сутки.
  • при угревом высыпании принимают до 135 мг/сутки внутрь;
  • при болезнях пищеварительной системы – до 300 мг сульфата цинка в сутки;
  • при нарушениях с зачатием – 50 мг цинка в сутки;
  • при язвах и трудно заживающих язвах – до 600 мг сульфата цинка в сутки;
  • при простудных заболеваниях – до 150 мг цинка в сутки, в детском возрасте – 10 мг/сутки, либо 1 мг/кг веса тела.

Цинксодержащие препараты принимают за 60 минут до приема пищи, либо через 2 ч после него. Если прием лекарства вызывает ощущение дискомфорта в желудке, то допускается прием одновременно с пищей.

Не рекомендуется принимать цинковые препараты одновременно с антибиотиками: между приемами следует выдержать промежуток в 2 часа.

При продолжительном лечении цинксодержащими средствами может произойти ухудшение усвоения меди, что потребует дополнительного приема препаратов, содержащих медь (на 30 мг употребляемого цинка – 2 мг меди).

Не рекомендуется одновременное употребление цинксодержащих средств и молочных продуктов.

Для профилактики рекомендуется употреблять в сутки:

  • женщинам – 8 мг цинка;
  • мужчинам – 11 мг.

Более высокие дозировки принимают только в качестве лечения, и в течение непродолжительного периода.

Передозировка

Цинк для волос в таблетках
Обращайтесь к врачу, которому вы доверяете

При употреблении большого количества витаминных цинксодержащих препаратов пациенты отмечали появление изжоги, поноса, спазмов кишечника, пониженного кровяного давления, приступов тошноты и рвоты. Если игнорировать данные симптомы и продолжать принимать большие дозировки медикамента, то впоследствии возможны нарушения мочеиспускания, отек легких, коллаптоидные и судорожные состояния.

При явлениях передозировки рекомендуется выпить одномоментно 400-500 мл молока или чистой воды и обратиться в стационар. В лечебном учреждении инъекционно введут кальция динатриевую соль (50 мг/кг веса в день, разделить на 4-5 введений). Такие инъекции целесообразно проводить не больше чем 5 суток подряд.

Взаимодействия витаминов с цинком с другими препаратами

Цинксодержащие средства при одновременном приеме понижают всасывание в кишечнике препаратов, содержащих медь, а также антибиотиков. Если совместный прием таких лекарств неизбежен, то необходимо выдержать промежуток в 2 часа между приемом одного и другого препарата.

Прием мочегонных средств может ускорить вывод цинка посредством мочевыделительной системы.

Сочетанное употребление фолиевой кислоты, железа и хелатирующих средств может несколько снизить всасываемость цинка в кишечнике.

Не рекомендуется принимать одновременно несколько разных препаратов, содержащих цинковые соединения (из-за возможной передозировки).

Источники:
http://www.nanosvit.com/organicheskiy-zinc-organic-cosmetics
http://ideales.ru/uhod-za-volosami/polza-tsinka-volos-vitaminnyie-shampuni-tsinkom-tsink-tabletkah.html
http://ilive.com.ua/food/vitaminy-s-cinkom_112673i15828.html

Добавить в закладки
Vote DownVote Up 0
Загрузка...
Добавить комментарий