Препараты цинка: польза для красоты и здоровья

Время на прочтение статьи = 13 минут
 Цинк — важнейший микроэлемент для здоровья человека. Он участвует во многих процессах жизнедеятельности, нехватка цинка в организме негативно сказывается на работе многих внутренних систем и органов. В случае недостатка цанка в организме, вам на помощь могут придти витамины с цинком. В это статье мы с вами поговорим о том, как выбрать препараты цинка и как правильно их употрелять

Цинк – эффективное средство в борьбе с выпадением волос

zn
Цинк – важнейший микроэлемент, нехватка которого в организме может стать причиной серьезных заболеваний

Цинк – важнейший микроэлемент, нехватка которого в организме может стать причиной серьезных заболеваний. Этот минерал принимает активное участие в процессах обмена веществ и обновления (регенерации) клеток.

Кроме того, цинк обладает целым рядом других полезных свойств:

  • Является естественным иммуномодулятором. Активизирует иммунную защиту организма, способствует устранению вирусов и бактерий.
  • Активизирует процесс образования коллагеновых волокон.
  • Уменьшает проявление аллергических реакций.
  • Способствует восстановлению поврежденных клеток и тканей.
  • Оказывает противовоспалительное воздействие.
  • Является антиоксидантом.
  • Активизирует мозговую деятельность.
  • Участвует в процессе выработки инсулина, необходим для нормального функционирования поджелудочной железы.
  • Принимает участие в процессах синтеза белков.
  • Способствует усвоению полезных веществ из пищи.

Польза цинка для женщин

Прием добавок цинка может облегчить предменструальный синдром у женщин, потому что этот микроэлемент влияет на выработку гормона прогестрона. Если вас беспокоит ПМС, попробуйте принимать также магний с витамином В6 и L-глютамин. Если в определенные дни просыпается неудержимая тяга к поеданию углеводов — помогут таблетки хрома.

Прием добавок цинка улучшает настроение у женщин и помогает от депрессии. В 2010 году опубликовали результаты клинического исследования, подтвердившего это. Половина участниц принимали 7 мг цинка в день, а другая половина — плацебо. Через 10 недель оказалось, что у женщин, принимавших настоящую добавку, эпизоды гнева и подавленного настроения случались реже.

С возрастом концентрация цинка в крови и тканях уменьшается, даже если вы потребляете его с пищей в достаточном количестве. Причина — ухудшается всасывание этого минерала в желудочно-кишечном тракте. А после менопаузы женщинам требуется больше цинка, чем пожилым мужчинам, потому что риск остеопороза у них выше. Пожилые женщины часто принимают добавки кальция для профилактики остеопороза. Однако кальций частично блокирует усвоение микроэлементов. Читайте также статью «Как правильно пить кальций«.

Итак, цинк — это важный микроэлемент для женщин. Ниже рассмотрено, какую роль он играет при беременности, для здоровья кожи, ногтей и волос. Добавки, содержащие микроэлементы, стоят недорого и могут значительно улучшить ваше здоровье. Причем эффект вы ощутите уже через 1-3 недели их приема. Обсудите с врачом прием таблеток цинка, если отмечаете у себя симптомы дефицита этого минерала в организме.

Польза цинка для мужчин

веселый мужчина
Достаточное наличие цинка в мужском организме сохраняет сексуальное желание, потенцию, благотворно влияет на качество спермы, увеличивает шанс зачатия, а также предотвращает развитие рака простаты

Особенно этот микроэлемент необходим мужчинам в период полового созревания, потому как именно цинк способствует выработке тестостерона, который играет большую роль в сперматогенезе. Важность данного гормона сохраняется на протяжении всей человеческой жизни. Достаточное наличие цинка в мужском организме сохраняет сексуальное желание, потенцию, благотворно влияет на качество спермы, увеличивает шанс зачатия, а также предотвращает развитие рака простаты. Препараты цинка используются врачами для лечения импотенции.

Польза цинка для детей

Существенное влияние микроэлемент оказывает на умственное и физическое развитие детей, а также на их половое созревание. Этот минерал необходим ребенку как в момент зачатия, так и в период роста организма. Еще в материнской утробе малыш усваивает данный микроэлемент для поддержания процессов развития и укрепления защитных сил организма.

Прием цинка необходим при нарушении кишечного всасывания, расстройствах пищеварительных органов, аллергиях и дерматитах, плохом иммунитете, задержке в росте, умственном развитии и половом созревании у детей.

Симптомы дефицита цинка

Когда необходимо принимать витаминный комплекс, обогащенный цинком? Подыскивать подходящий препарат следует при наличии следующих симптомов:

  • Проблемы с потенцией
  • Замедленный рост
  • Позднее половое созревание
  • Длительное восстановление кожных покровов после порезов или ожогов
  • Повышенная раздражительность
  • Проблемы с восприятием информации
  • Головокружение и шум в ушах
  • Появление растяжек и угревой сыпи
  • Ломкость и выпадение волос
  • Ухудшение состояния ногтей (ломкость, появление белых пятен и пр.)
  • Потеря аппетита
  • Предрасположенность к вирусным и инфекционным заболеваниям
  • Повышение уровня холестерина в крови
  • Чрезмерная сухость кожи
  • Синдром хронической усталости
  • Склонность к аллергии

Витаминные комплексы с цинком остро необходимы вегетарианцам и пожилым людям. Их стоит принимать при наличии ряда хронических заболеваний. Такие препараты назначают при склонности к диарее и при алкоголизме, а также для быстрой регенерации тканей после недавних операций или спортивных травм.

Польза цинка для волос

Польза цинка для волос
Для поддержания красоты и здоровья волос организму необходим цинк

Для поддержания красоты и здоровья волос организму необходимо своевременно получать целый ряд полезных витаминов и минералов. Одним из таких важнейших элементов является цинк. При дефиците этого минерала в организме в первую очередь начинают страдать локоны и кожа головы.

У людей с нехваткой цинка отмечает повреждение и выпадение волос, кожа головы становится сухой, появляется перхоть, возможно возникновение воспалительных очагов и ран на коже. Кроме того, этот элемент является мощным природным антиоксидантом. Он способствует выведению вредных веществ и токсинов. Благодаря этому организм быстро очищается от загрязнителей и лучше усваивает полезные витамины и микроэлементы, необходимые для нормального функционирования всех органов, здоровья кожи и красоты локонов.

Выпадение волос при дефиците цинка может быть связано с недостаточным насыщением прядей белком или расстройствами иммунной и нервной систем.

Как правило, при нехватке этого микроэлемента локоны становятся тусклыми, сильнее подвергаются негативному воздействию окружающей среды, появляется перхоть. Именно поэтому очень важно своевременно начать лечение. При нехватке цинка терапия должна быть направлена на восстановление его нормального содержания в организме.

При выпадении волос рекомендуется принимать специальные витамины с цинком, которые помимо этого микроэлемента содержат множество других полезных для локонов веществ, а также составить правильный рацион питания, насыщенный необходимыми для здоровья волос компонентами.

Цинкосодержащие продукты

Регулярные изнурительные диеты становятся частой причиной дефицита цинка в организме. Если вы отмечаете у себя заметное истончение и выпадение волос, появление перхоти и неприятного зуда, то следует немедленно восстановить поставку в организм этого микроэлемента. Это можно с легкостью сделать с помощью определенных продуктов.

Цинкосодержащие продуктыИтак, в каких продуктах в большом количестве содержится цинк?

  • морепродукты (устрицы, креветки, моллюски и т.д.);
  • мясо, печень;
  • морская и речная рыба;
  • тыквенные и подсолнечные семечки;
  • орехи (кедровые, грецкие, лесные, миндаль, кешью, арахис);
  • изделия из дрожжевого теста;
  • сухофрукты;
  • бобовые и т.д.

Фармакодинамика витаминов с цинком

Человеческий организм максимально концентрирует цинк в поджелудочной железе, мышцах, печени, волосяном покрове и ногтевых пластинах. Однако и в других органах и тканях это вещество также присутствует, например, в составе многих ферментов. Таким образом, цинк обладает следующими фармакодинамическими свойствами:

  • принимает участие в подавляющем большинстве процессов, которые протекают внутри организма: в клеточном росте, половом развитии, метаболизме, в реакциях иммунитета, в формировании ощущений и чувств;
  • активизирует выработку и функцию гормональной системы, в особенности гормонов щитовидной железы и половых гормонов;
    благоприятствует процессу формирования ДНК и РНК, принимая участие в регенерации тканей и клеточных структур;
  • помогает развитию и образованию клеток, защищая их от воздействия вредных веществ и токсинов;
  • положительно влияет на мозговые функции и работоспособность периферической нервной системы;
  • содержится в инсулине, обеспечивая обмен углеводов в организме и оказывая влияние на содержание сахара в крови;
  • входя в состав ферментов печени, защищает её от пагубного действия различного рода интоксикаций;
  • принимает участие в формировании эритроцитов и гемоглобина;
  • стабилизирует функцию предстательной железы, контролирует продукцию тестостерона и выработку качественной спермы;
  • способствует всасыванию и распределению токоферола (вит. E), что улучшает его действие как антиоксиданта и оказывает благоприятное влияние на клеточный обмен и репродуктивную систему;
  • принимает участие в функции соматотропного гормона, что помогает развитию костно-мышечной системы, особенно в детском возрасте;
  • стабилизирует выработку сальных желез.
Витамины с цинком
Витамины с цинком

Фармакокинетика витаминов с цинком

После приема внутрь приблизительно от 20 до 30% цинка всасывается в 12-перстной кишке и тонком кишечнике. Предельный уровень содержания минерала в плазме крови обнаруживается спустя 120 минут после употребления.

Вещество накапливается внутри эритроцитов, лейкоцитов, в мышечных волокнах, костях, тканях печени и почек, в сетчатке глаза, а также в железах – поджелудочной железе и простате.

Образует связь с протеинами плазмы (большей частью с альбуминами, с α-2 макроглобулином и аминокислотным составом). Выведение осуществляется в основном посредством кишечника (около 90% от принятого количества), также частично через потовые железы и мочевыделительную систему.

Витамины с цинком

Дерматологи и трихологи рекомендуют регулярно принимать специальные цинкосодержащие витаминные комплексы. Такая профилактика позволить забыть о выпадении волос и перхоти, а также снизит риск развития многих заболеваний, вызванных авитаминозом.

Принимая витамины для волос и кожи, следует помнить, что любые витаминные комплексы не дают мгновенного результата, однако способствуют полному устранению проблемы.

Рассмотрим самые эффективные и популярные цинкосодержащие витаминные комплексы.

  • «Алфавит» — поливитаминный препарат, предназначенный для общего укрепления организма. Содержит в своем составе множество полезных для волос витамин и минералов (в том числе и цинк, витамины А, В, С, К, магний, кальций и т.д.).
  • «Витрум» — поливитаминный препарат широкого спектра действия. Содержит в своем составе более 30 полезных элементов.
  • «Эвалар Цинк + Витамин С» — эффективный препарат для профилактики простудных заболеваний, укрепления иммунитета, лечения волос и кожи головы. Благодаря высокому содержанию полезных витаминов и микроэлементов позволяет эффективно бороться с алопецией.
  • «Силикаплекс 5000 Плюс» в большом количестве содержит цинк, кремний, марганец и витамин В6. Комплекс «Силикаплекс 5000 Плюс» устраняет проблему выпадения волос, укрепляет локоны, способствует оздоровлению кожи головы, избавляет от перхоти и неприятного зуда.
  • «Organic Zinc» применяется для профилактики и терапии алопеции, себореи, дерматита. Кроме того, «Organic Zinc» назначается при преждевременном появлении седых волос.
  • «Hair Vitamins» (США) – препарат целенаправленного воздействия на волосы и кожу головы. Содержит в своем составе множество полезных для локонов витаминов, минералов и растительных экстрактов.
  • «Цинкапс» — эффективен при алопеции, себорее и себорейном дерматите.
  • «Цинктерал» позволяет быстро восполнить дефицит цинка. Эффективен при лечении облысения у женщин и мужчин любого возраста.
  • «Селцинк Плюс» — содержит в своем составе целый комплекс необходимых для красоты и здоровья локонов элементов (селен, цинк, бета-каротин, витамины Е и С).

Комплекс витаминов с цинком и магнием

Витамины с цинком бывают очень разные. Их зачастую комбинируют в комплексы, соединив с другими витаминами. Приведем пару примеров:

  • Витрум
    Цинк в большм количестве содержится в витаминном комплексе «Витрум»

    калий, магний, цинк;

  • цинк и витамин С;
  • цинк и витамины группы В;
  • цинк и кальций;
  • другие.

Наиболее известные препараты:

  • Витрум.
  • Цинкит.
  • Алфавит.
  • Дуовит.
  • Центрум.
  • Олиговит.
  • Антиоксикап.

Особой популярностью, благодаря своей эффективности, среди потребителей пользуются:

  • Таблетки Цинк от MegaFood (60 штук). Этот комплекс изготовлен из свежих органических продуктов, содержит цинк и различные питательные природные смеси для лучшего усвоения. Производитель особое внимание уделяет качеству сырья и не идет на компромисс.
    Эти витамины созданы по уникальной технологии Slo-Food, которая помогает сохранить полезные вещества, благодаря чему организм воспринимает таблетки, как 100% цельное питание и они легко усваивается.
  • Капсулы Цинк пиколинат (Zinc Picolinate) от Now Foods (120 штук). Эти витамины содержат цинк с пиколиновой кислотой в дозировке 50 мг. Такая форма цинка способствует максимальному усвоению организмом.
  • Таблетки Цинк пиколинат от Solgar (100 штук). В это средство входит пиколинат цинка, а также кальций. Витамины подходят для вегетарианцев.
  • Комплекс Цинк от Source Naturals (250 штук). Этот препарат представляет собой комплекс цинка, кальция и меди. Благодаря уникальной формуле, таблетки хорошо воспринимаются и усваиваются организмом.
  • Таблетки Цинк от Country Life (180 штук). Особенностью этого комплекса является изготовление цинка из свободных форм аминокислот, что способствует оптимальной доставке этого микроэлемента в организм человека и его легкого усвоения.

Цены на витамины с цинком

витамины с цинком
Ценовая политика на витамины с цинком растянулась от минимума до бесконечности

Что можно сказать про цену на витамины с цинком, так это тоже многогранный вопрос. Ценовая политика растянулась от минимума до бесконечности. Среднестатистическую цену на витамины с цинком очень трудно вывести, так как она варьирует каждый день, а то и пару раз в день. Все полностью зависит от поставщиков и себестоимости производства.

Часто встречается ситуация, когда заходишь в аптеку и глаза разбегаются от изобилия предложений. Если спросить консультацию у фармацевта, то он может посоветовать как и качественный продукт за минимальную цену, так и совершенно противопоказанный в данном случае, но за большую стоимость. И человек начинает самолечение.

Прочитав инструкцию к витаминам с цинком, начинает прием таблеток. А потом происходит неизвестные ситуации: то на лицо гнойная сыпь, то по телу красные пятна, боли в желудке и печени, плохое пищеварение, тошнота, рвота, сонливость и прочие побочные эффекты.

Без набора определенных знаний никогда не стоит заниматься самолечением. Одному повезло, и помогли капсулы, а другому может так и не повезти. Во избежание таких ситуаций лучше всего обратиться за помощью к своему лечащему врачу, либо какому другому ведущему специалисту.

Побочные эффекты витаминов с цинком

Важно помнить, что витамины, обогащенные цинком, нужно принимать лишь после консультации с врачом.

Переизбыток цинка негативно сказывается на здоровье.

Симптомами такого состояния являются:

  • Нарушение функций печени
  • Тошнота
  • Расслоение ногтевых пластин

Вопрос совместимости

Цинк плохо усваивается с комплексе с высокими концентрациями фитиновой кислоты, фосфора, кальция, селена. Этот элемент удачно сосуществует с медью (такой тандем эффективен при кожных заболеваниях).

Витамины с цинком должен назначать врач (аптечные препараты могут вызвать аллергическую реакцию). Как витамины, так и минералы из аптечных препаратов усваиваются хуже, чем из продуктов. Если возник дефицит цинка, стоит просто обогатить рацион полезными продуктами, содержащими его. К этой категории, прежде всего, относятся продукты животного происхождения: морепродукты, рыба, мясо, субпродукты и яйца.

Источники:

  • http://tvoilokony.ru/lechenie/vitaminy/s-cinkom-dlya-volos.html
  • http://centr-zdorovja.com/zinc-tabletk
  • updiet.info/vitaminy-s-cinkom
  • http://myadvices.ru/vitaminy-s-cinkom
  • evehealth.ru/vitaminy-na-osnove-cinka
Добавить в закладки
Vote DownVote Up 0
Загрузка...
Добавить комментарий