Витамины Биотин для волос

Время на прочтение статьи = 17 минут

Биотин относится к витаминам группы B. Его пользу для организма сложно переоценить. Он участвует во многих процессах жизнедеятельности, хотя организму биотин требуется в минимальном количестве и из-за этого его часто называют «микровитамином». В нашей статье речь пойдет о пользе биотина, о его функциях и о витаминных комплексах, содержащих биотин.

Содержание

Общая характеристика витамина В7 (Биотина, витамина Н, коэзима R)

витамин b7
В кристаллическом виде это вещество выделил впервые в 1935 г. Кегль (F. Kogl) из желтка яиц и предложил назвать «биотин»

В 1901 г. Уильдьерс (Е. Wildiers) установил вещество, необходимое для роста дрожжей и предложил его называть «биосом» (от греческого слова «жизнь»). В кристаллическом виде это вещество выделил впервые в 1935 г. Кегль (F. Kogl) из желтка яиц и предложил назвать «биотин».

Биотин (витамин B7, витамин Н, коэнзим R) – водорастворимый витамин. Имеет большое значение для процессов обмена кожи (калоризатор). Предполагается, что биотин, являясь одним из самых сильных витаминов-катализаторов, оказывает регулирующее влияние на нервную систему.

Физико-химические свойства витамина В7

Витамин В7 является водорастворимым элементом группы В. Входит в состав ферментов, регулирующих белковый и жировой обмен, обладает высокой активностью. Участвует в синтезе глюкокиназы. Является коферментом различных ферментов, в том числе и транскарбоксилаз. С участием биотина протекают реакции активирования и переноса СО2.

Действие биотина

Действие витамина Н распространяется на обмен веществ в организме и на процесс переноса двуокиси углерода в кровь. Также он воздействует на ферменты и содействует инсулину в процессе глюкогенезе – синтезе аминокислот в глюкозу, выравнивая уровень сахара в крови.

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества, отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды, на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания.Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Факт: женщинам требуется употреблять больше биотина, чем мужчинам, потому что запас глюкозы в их организмах меньше и быстро расходуется. А это в свою очередь может вызвать раздражительность и депрессивные состояния.

Биотин — пособник для работы витаминов группы В: способствует химической реакции с пуринами, которые являются носителями наследственной информации и важен для образования гемоглобина.

Биотин — важный микроэлемент для волос , т.к. контролируя обмен жиров, оказывает влияние на содержание их в коже, улучшая структуру и придавая красоту волосам . Помогает избегать ранней седины и в некоторой мере способен восстановить выпадение волос. К сожалению мужчин, облысение, вызванное гормональными изменениями, биотин остановить не в состоянии.

Содержание серы в формуле биотина делает его идеальным витамином для кожи, ногтей и волос.

Витамин Н может оказывать положительное действие на процесс излечения себорейного дерматита у маленьких детей. Для взрослых подход к лечению должен быть комплексным со всеми витаминами группы В и цинком .

Биотин для волос

Биотин для волос
Входящие в состав биотина молекулы серы и серосодержащие аминокислоты являются основными компонентами, из которых состоит волос

Являясь витамином группы В биотин благотворно влияет на волосяные фолликулы. После проведённых исследований на животных, стало известно, что недостаточность биотина снижает интенсивность деления клеток, что в свою очередь может плохо отражаться на волосяных фолликулах.

Биотин для волос чрезвычайно важен. Этот витамин участвует в обмене жирных кислот, в связи с чем его роль в здоровье и росте волос велика. Поэтому недостаток биотина в конечном счёте может привести к ухудшению состояния волос, а в особо серьезных случаях даже к облысению. Стоит отметить, что входящие в состав биотина молекулы серы и серосодержащие аминокислоты являются основными компонентами, из которых состоит волос.

Возможные причины дефицита биотина:

  • длительное лечении антибиотиками, когда разрушается микрофлора кишечника. Злоупотребление алкогольными напитками. Алкоголь мешает многим витаминам, минералам и другим питательным веществам полностью всасываться из кишечника и может возникнуть недостаток.
  • прием сульфаниламидных препаратов;
  • употребление продуктов, содержащих сернистые соединения в качестве консервантов (E221 — E228) которые разрушают биотин;
  • нарушение пищеварения.

Какова же польза биотина для волос

Для нормального функционирования волосяных луковиц, а значит — для роста волос необходимо довольно много кислорода, который поставляется к «месту назначения» эритроцитами. Эти красные кровяные тельца не могут вырабатываться без участия в этом процессе биотина.

Для роста волос и поддержания их важнейших функций путем поставки энергии необходимо большое количество глюкозы, в которую перерабатываются употребляемые в пищу углеводы. Витамин В7 играет в этом процессе, а также в поддержании уровня глюкозы в крови в пределах нормы неоценимую роль. Он является стимулятором работы инсулина по поставке глюкозы к органам и регулировки ее уровня в крови.

Белок кератин является основной составляющей частью волос. Он защищает их от вредных воздействий окружающей среды и обеспечивает их эластичность. Ежедневно наш организм производит тысячи клеток кератина, и этот процесс невозможен без участия биотина.

В профилактических и лечебных целях препараты биотина назначают при заболеваниях кожи, ногтей и волос. В частности для волос биотин применяют при сухости или, наоборот, повышенной жирности, ломкости, слабости и раннем проявлении седины, выпадении (тотальной или частичной алопеции).

Показания к назначению

пить витамин
Одно из показаний к употреблению биотина — заболевания ногтей и волос

Показания к применению биотина:

  • Новорожденные дети, которые еще не «обзавелись» полезной микрофлорой. Стоит наблюдать за внешним видом (выпадение волос, воспаление кожных покровов) и предупреждать нехватку биотина, которая способна вызвать у младенцев даже внезапную смерть.
  • Проблемы с понижением уровня сахара в крови и дисбалансом нервной системы.
  • Заболевания ногтей (ломкость, расслоение) и волос (истончение, выпадение, слабая структура, ранняя седина, жировой дисбаланс).
  • Болезни кожи – дерматиты, перхоть.
  • Нарушение психического и эмоционального состояния, мышечная слабость, апатия.
  • Вынужденный длительный прием антибиотиков и противосудорожных препаратов, при гемодиализе.
  • Необходимость приема питания парентеральным способом.

Пищевые источники витамина В7

Наиболее богаты биотином дрожжи, томаты, шпинат, соя, яичный желток, грибы, орехи, крупа гречневая и овсяная, картофель, морковь, цветная капуста, земляника и облепиха, сливки, сметана, творог. Биотин в живом организме концентрируется в печени, почках.

Суточная потребность в витамине В7

Суточная потребность в среднем взрослого человека в биотине составляет 30-100 мкг.

Подробные данные указаны в таблице:

Пол/возраст Суточная потребность, мкг
Дети 0-6 месяцев 5
Дети 7-12 месяцев 6
Дети 1-3 года 8
Дети 4-8 лет 12
Подростки 9-13 лет 20
Подростки 14-18 лет 25
Взрослые от 19 лет 30
Беременные и кормящие женщины 50

Полезные свойства витамина В7

беременные девушки
Беременным женщинам необходимо употреблять 50 мкг биотина в сутки

Биотин способствует росту клеток, производству жирных кислот участвует в метаболизме жиров, белков и углеводов, в утилизации других витаминов В-комплекса. Для здоровой кожи и волос этот витамин просто необходим. Биотин способствует оздоровлению потовых желез, нервных тканей и костного мозга. Кроме того, он способствует облегчению мышечных болей.

Витамин Н также обладает инсулиноподобной активностью. Исследованиями обнаружено девять ферментативных систем в организме, для работы которых необходим биотин. Так же, как и витамин К, биотин продуцирует полезную микрофлору кишечника, но вопрос о количестве витамина, которое мы получаем из этого источника, остается дискуссионным.

Учитывая полезные свойства витамина, можно выделить группы людей, которые более всего нуждаются в его восполнении:

  • Беременные женщины;
  • Младенцы;
  • Больные сахарным диабетом;
  • Больные эпилепсией;
  • Люди, страдающие микозами;
  • Больные дисбактериозом, вызванным принятием антибиотиков.

Вредные свойства витамина В7

Негативных последствий при приеме витамина В7 не выявлено, лишь при индивидуальной непереносимости (calorizator). В этом случае может развиться аллергическая реакция, проявляющаяся в виде сыпи, крапивницы.

Усвояемость витамина В7

Биотин синтезируется симбиотическими бактериями в кишечнике, хорошо также усваивается из пищи.

Сырой яичный белок содержит вещество, которое называется авидин – антивитамин биотина. Это вещество связывает биотин и препятствует его всасыванию в кровь. При нагревании происходит денатурация (необратимое нарушение структуры) авидина в яичном белке, и поэтому приготовленные яйца не мешают усваивать биотин.

Алкоголь ослабляет способность к усвоению биотина, и поэтому хроническое злоупотребление алкоголем может привести к дефициту биотина.

Жиры масла, подвергшиеся тепловой обработке или воздействию воздуха в течение длительного времени, замедляют усвоение биотина.

Антибиотики, лекарства с содержанием серы и сахарин также влияют на усвоение биотина.

Дефицит витамина В7 в организме

плохо растут волосы
При недостатке биотина в организме отмечается ухудшение роста волос

Дефицит биотина проявляется в понижении артериального давления, уменьшении тонуса мышц и сосудов, торможении развития и роста, а также развитии некоторых психических заболеваний. Недостаток витамина В7 может стать причиной нарушения обмена веществ.

При недостатке биотина наблюдаются:

  • поражения кожи;
  • бледный гладкий язык;
  • сонливость;
  • депрессия;
  • болезненность и слабость мышц;
  • гипотония;
  • высокий уровень холестерина и сахара в крови;
  • анемия;
  • потеря аппетита и тошнота;
  • ухудшение состояния волос, замедляется рост.

Избыток витамина В7 в организме

Передозировка витамином В7 очень редкое явление, так как его излишки выводятся из организма естественным путем (калоризатор). В редких случаях при большом количестве, биотин может увеличить частоту мочеиспусканий и привести к повышенному потоотделению. Избыток его благоприятно сказывается на росте и укреплении волос и ногтей.

Взаимодействие витамина В7 (Биотина, витамина Н, коэнзима R) с другими веществами

Витамин В7 отлично интегрируется с витаминами В5 и В12, В9 и магнием при соблюдении их умеренных доз.

Употребление сахарина (заменителя сахара Е954), антибиотиков и некоторых лекарственных средств, приводит к нарушению работы кишечника, а в следствии и к плохому усвоению биотина.

Консерванты группы Е221-Е228 содержат сернистые соединения, которые способствуют разрушению биотина.

Поливитамины с биотином

Применение витаминов для волос с биотином необходимо, если организм не вырабатывает это вещество в требуемом количестве. В аптеках можно найти биотин в чистом виде, обычно в форме таблеток и капсул. Этот элемент входит в состав большинства поливитаминов для поддержания красоты волос и ногтей.

Препарат «Волвит»

Препарат «Волвит»
Препарат «Волвит» не имеет противопоказаний и побочных эффектов

Это биотин в чистом виде с вспомогательными веществами. Для улучшения состояния волос эту БАД нужно принимать два раза в день во время еды. Не имеет противопоказаний и побочных эффектов.

Витаминный комплекс «Компливит Сияние»

Это комплекс помимо биотина, содержит и другие витамины группы B, а также витамины A и E.

Препарат способствует выработке коллагена, выводит из организма токсины и оказывает антиоксидантное действие.

Витамины для здоровья волос и ногтей Доппельгерц

Немецкие препараты от фирмы Доппельгерц получают исключительно положительные отзывы. Благодаря высокому качеству и хорошо подободранному составу Витамины для здоровья волос и ногтей Доппельгерц давно завоевали российский рынок.

В этой биологической добавке содержится необходимая доза биотина, а также кальций и цинк – минералы, способствующие активному росту волос. Этот препарат улучшит состояние волос и ногтей, а также защитит их от негативного воздействия окружающей среды.

Перфектил
Перфектил улучшает циркуляцию крови, что способствует активной работе волосяных фолликул и ускоренному росту волос

Перфектил

В состав комплекса Перфектил входят почти все витамины, минералы и кислоты, необходимые для укрепления волос. Благодаря вспомогательным веществам все микроэлементы легко усваиваются организмом. Прием препарата Перфектил улучшает циркуляцию крови, что способствует активной работе волосяных фолликул и ускоренному росту волос.

«Алфавит Косметик»

Эффективность поливитаминов «Алфавит Косметик» для поддержания здоровья волос и кожи головы подтверждают многочисленные отзывы покупателей. Этот препарат российского производства принципиально отличается от других витаминных комплексов для женщин.

Витамины с биотином

Biotin 1000 mcg 100 caps

Бренд: NOW
Добавка: Биотин
Категория: Витамины отдельные    Кожа, Волосы, Ногти

Биотин  —  это водорастворимый витамин, необходимый для нормального роста и функционирования организма. Биотин является ключевым регуляторным элементом в глюконеогенез, синтез жирных кислот, в метаболизме некоторых аминокислот. Помимо своей роли в производстве энергии, биотин улучшает синтез определенных белков.

Biotin 10000 mcg 100 tab
Biotin 10000 mcg 100 tab улучшает состояние кожи, волос и ногтей

Biotin 10000 mcg 100 tab

  • Бренд: Natrol
  • Добавка: Биотин
  • Категория: Витамины отдельные    Кожа, Волосы, Ногти
  • Наличие: В наличии
Биотин — это витамин группы В, также известный как витамин H или витамин В7. Биотин также необходим для метаболических процессов, в том числе обмена жиров и аминокислот, производство жирных кислот, и рост клеток. Этот витамин связан в процессах почти каждого типа пищи, которую вы употребляете, в том числе углеводы, белки и жиры.

Biotin 5000 mcg 120 vcaps

  • Бренд: NOW
  • Добавка: Биотин
  • Категория: Витамины отдельные    Кожа, Волосы, Ногти

Biotin — это водорастворимый витамин, необходимый для нормального роста и функционирования организма. Биотин является ключевым регуляторным элементом в глюконеогенезе, это процесс 16 из 22 аминокислот преобразующихся в глюкозу.

Biotin 5000 mcg 60 vcaps

  • Бренд: NOW
  • Добавка: Биотин
  • Категория: Витамины отдельные    Кожа, Волосы, Ногти

Биотин  —  это водорастворимый витамин, необходимый для нормального роста и функционирования организма. Биотин является ключевым регуляторным элементом в глюконеогенез, синтез жирных кислот, в метаболизме некоторых аминокислот.

Biotin Fast Dissolve Stawberry 5000 mcg 90 tab Источник: http://hairinform.ru/?p=4305&preview=true
Biotin Fast Dissolve Stawberry 5000 mcg 90 tab необходим для нормального функционирования организма

Biotin Fast Dissolve Stawberry 5000 mcg 90 tab

  • Бренд: Natrol
  • Добавка: Биотин
  • Категория: Витамины отдельные    Кожа, Волосы, Ногти

Biotin (биотин)- это водорастворимый витамин, необходимый для нормального роста и функционирования организма. Биотин является ключевым регуляторным элементом в глюконеогенезе. Тем самым важен для поддержания стабильного уровня сахара в крови. Помимо своей роли в производстве энергии, биотин улучшает синтез определенных белков. Кроме того, биотин способствует нормальному иммунитет и играет важную роль в здоровье кожи.

Maxi Hair 90 tab

  • Бренд: Country Life
  • Добавка: Биотин
  • Категория: Для женщин    Кожа, Волосы, Ногти

Country Life Maxi-Hair — это специально разработанная пищевая добавка для поддержания оптимального роста волос, а также общего состояние здоровья кожи и ногтей. Она содержит уникальную смесь витаминов и минералов, которые абсолютно необходимы для роста и поддержания волос, кожи и ногтей. Минералы, такие как медь, селен, цинк и кальций работают на клеточном уровне, чтобы стимулировать рост сильных волос и ногтей.

Maxi Hair Plus 120 vcaps

  • Бренд: Country Life
  • Добавка: Биотин
  • Категория: Кожа, Волосы, Ногти

Country Life Maxi-Hair Plus максимальный эффект — 5,000 мкг биотина обеспечивает питание для волос, кожи и ногтей. Maxi-Hair Plus содержит уникальную смесь витаминов и минералов, которые абсолютно необходимы для роста и поддержания волос, кожи и ногтей. Минералы, такие как медь, селен, цинк и кальций работают на клеточном уровне, чтобы стимулировать рост сильных волос и ногтей.

Шампуни и кондиционеры с биотином

Кондиционер Biotin B-Complex
Кондиционер Biotin B-Complex помогает укрепить волосы и оздоравливает кожу головы

Кондиционер Biotin B-Complex 397 g

  • Бренд: Avalon Organics
  • Добавка: Биотин
  • Категория: Косметика    Уход за волосами

Кондиционер Biotin B-Complex — собрал лучшие компоненты, такие как: биотин, со пальметто и протеины пшеницы которые помогают сохранить волосы здоровыми. Кондиционер Biotin B-Complex помогает укрепить пряди и импульс тела для объема и здоровой кожи головы.

Травяной Шампунь Возрождение 473 ml

  • Бренд: NOW
  • Добавка: Биотин
  • Категория: Косметика    Уход за волосами

Для поврежденных волос с секущимися концами, вызванные сушкой феном, окрашиванием и ежедневной укладкой.

Травяной Шампунь Возрождение — содержит биотин, экстракт хвоща, масло чайного дерева и морских водорослей, чтобы успокоить и питать кожу головы. L-Аргинин и L-Цистин укрепляет поврежденные фолликулы, придавая волосам здоровый блеск и гладкость.

Укрепляющий шампунь Biotin B-Complex 414 ml

  • Бренд: Avalon Organics
  • Добавка: Биотин
  • Категория: Косметика    Уход за волосами

Шампунь Biotin B-Complex — собрал лучшие компоненты, такие как: биотин, со пальметто и протеины пшеницы которые помогают сохранить волосы здоровыми. Укрепляющий шампунь Biotin B-Complex помогает укрепить пряди и импульс тела для объема и здоровой кожи головы.

Mill Creek с биотином
Биотин шампунь с Кератином, Эластином и Цистином Biotin Shampoo — это обогащенная формула помогает пополнить важные питательные вещества, необходимые для здоровой кожи головы и волос

Шампунь с биотином 473 ml

  • Бренд: Mill Creek
  • Добавка: Биотин
  • Категория: Косметика    Уход за волосами

Биотин шампунь с Кератином, Эластином и Цистином Biotin Shampoo — это обогащенная формула помогает пополнить важные питательные вещества, необходимые для здоровой кожи головы и волос. Эта формула сочетает в себе Биотин, важный член группы витаминов B-Комплекса с другими витаминами этой же группы — Пантенол, Инозитол, Ниацин, Фолиевая кислота также используются другие компоненты Цистин, Кератин, масло Жожобы и Алоэ Вера.

Шампунь Ягодный Микс 473 ml

  • Бренд: NOW
  • Добавка: Биотин
  • Категория: Косметика    Уход за волосами

Шампунь Ягодный Микс состоит из натуральных ягодных. Шампунь предназначен для воссоздания пышных, густых волос. Без химикатов и консервированных моющих средств, которые находятся в других шампунях. Это лучшее, что вы когда-либо использовали, NOW Foods объединил биотин, пантенол, розмарин и экстракт водорослей — четыре из самых надежных соединений для регенерации волос, доступных сегодня.

Противопоказания

Единственное противопоказание к приёму средства – это индивидуальная непереносимость его компонентов. Что касается применения в периоды лактации и беременности, то стоит проявлять осторожность и начинать приём только по совету врача и в случае острой необходимости, так как данных о влиянии компонентов средства на будущего ребёнка нет.

Побочные эффекты

Как показывают испытания и отзывы, препарат переносится хорошо. Побочные эффекты – редкое явление, особенно если соблюдаются дозы и правила приёма средства. В случае длительного приёма или превышения указанных в инструкции доз компоненты могут накапливаться в организме, что приведёт к передозировке. И в этом случае некоторые неприятные и даже тревожные симптомы могут возникать:

  • обострение кожных заболеваний;
  • ухудшение состояния кожи (шелушение, повышенная сухость, трещины);
  • повышенная сухость кожи, перхоть;
  • крапивница, сыпь;
  • повышение уровня сахара в крови;
  • ухудшение состояние волос, усиленное их выпадение.

Способ приёма

Добавку лучше всего принимать во время еды, запивая водой. А количество таблеток зависит от цели — профилактика или лечение.

Если вы решили купить витамины «Биотин» и начать их приём, то проконсультируйтесь со специалистом по поводу дозировок, так как в разных случаях они могут быть разными. Кроме того, дозы зависят и от конкретного выбранного вами препарата (содержания активных компонентов в одной таблетке может быть разным).

Для профилактики патологических состояний и дефицита витамина Н следует принимать по 5-10 миллиграммов в день. Если осуществляется применение в лечебных целях, то дозу можно увеличить до 12-20 миллиграммов. Принимать добавку лучше всего во время еды, запивая водой.

Дозировки применения витамина В7 (биотина)

Средняя терапевтическая суточная доза, как правило, составляет 5 мг. При синдроме мальабсорбции, биотина рекомендуется принимать по 10 мг. При наследственном заболевании обмена, сопровождающемся дефицитом биотинидазы, доза может быть также увеличена до 10 мг.

При множественном дефиците карбоксилазы – до 20 мг. Курс лечения – 30 дней.

Где приобрести?

Купить препарат можно в аптеке, отпускается он без рецепта. Кроме того, вы можете добавку заказать через интернет.

Препарат отпускается в аптеке без рецепта

Цена этого средства зависит от фирмы-производителя. Но обычно стоимость колеблется в пределах 500-1200 рублей за упаковку (в зависимости от производителя), содержащую 90 или 100 таблеток (или капсул).

Источники: 

  • http://www.calorizator.ru/vitamin/b7
  • http://xcook.info/vitaminy/vitamin-n-b7-biotin.html
  • http://biotins.ru/aboutbiotin/biotin-dlya-volos
  • https://vitaminonline.ru/substance/biotin
  • http://safehair.ru/sredstva/kak-prinimat-i-gde-kupit-vitaminy-biotin/
  • vmirevolos.ru/sredstva-dlya-volos/vitaminy/s-biotinom
Добавить в закладки
Vote DownVote Up +2
Загрузка...
Добавить комментарий