Витамины Биотин для волос

Время на прочтение статьи = 17 минут

Биотин относится к витаминам группы B. Его пользу для организма сложно переоценить. Он участвует во многих процессах жизнедеятельности, хотя организму биотин требуется в минимальном количестве и из-за этого его часто называют «микровитамином». В нашей статье речь пойдет о пользе биотина, о его функциях и о витаминных комплексах, содержащих биотин.

Содержание

Общая характеристика витамина В7 (Биотина, витамина Н, коэзима R)

витамин b7
В кристаллическом виде это вещество выделил впервые в 1935 г. Кегль (F. Kogl) из желтка яиц и предложил назвать «биотин»

В 1901 г. Уильдьерс (Е. Wildiers) установил вещество, необходимое для роста дрожжей и предложил его называть «биосом» (от греческого слова «жизнь»). В кристаллическом виде это вещество выделил впервые в 1935 г. Кегль (F. Kogl) из желтка яиц и предложил назвать «биотин».

Биотин (витамин B7, витамин Н, коэнзим R) – водорастворимый витамин. Имеет большое значение для процессов обмена кожи (калоризатор). Предполагается, что биотин, являясь одним из самых сильных витаминов-катализаторов, оказывает регулирующее влияние на нервную систему.

Физико-химические свойства витамина В7

Витамин В7 является водорастворимым элементом группы В. Входит в состав ферментов, регулирующих белковый и жировой обмен, обладает высокой активностью. Участвует в синтезе глюкокиназы. Является коферментом различных ферментов, в том числе и транскарбоксилаз. С участием биотина протекают реакции активирования и переноса СО2.

Действие биотина

Действие витамина Н распространяется на обмен веществ в организме и на процесс переноса двуокиси углерода в кровь. Также он воздействует на ферменты и содействует инсулину в процессе глюкогенезе – синтезе аминокислот в глюкозу, выравнивая уровень сахара в крови.

Факт: женщинам требуется употреблять больше биотина, чем мужчинам, потому что запас глюкозы в их организмах меньше и быстро расходуется. А это в свою очередь может вызвать раздражительность и депрессивные состояния.

Биотин — пособник для работы витаминов группы В: способствует химической реакции с пуринами, которые являются носителями наследственной информации и важен для образования гемоглобина.

Биотин — важный микроэлемент для волос , т.к. контролируя обмен жиров, оказывает влияние на содержание их в коже, улучшая структуру и придавая красоту волосам . Помогает избегать ранней седины и в некоторой мере способен восстановить выпадение волос. К сожалению мужчин, облысение, вызванное гормональными изменениями, биотин остановить не в состоянии.

Содержание серы в формуле биотина делает его идеальным витамином для кожи, ногтей и волос.

Витамин Н может оказывать положительное действие на процесс излечения себорейного дерматита у маленьких детей. Для взрослых подход к лечению должен быть комплексным со всеми витаминами группы В и цинком .

Биотин для волос

Биотин для волос
Входящие в состав биотина молекулы серы и серосодержащие аминокислоты являются основными компонентами, из которых состоит волос

Являясь витамином группы В биотин благотворно влияет на волосяные фолликулы. После проведённых исследований на животных, стало известно, что недостаточность биотина снижает интенсивность деления клеток, что в свою очередь может плохо отражаться на волосяных фолликулах.

Биотин для волос чрезвычайно важен. Этот витамин участвует в обмене жирных кислот, в связи с чем его роль в здоровье и росте волос велика. Поэтому недостаток биотина в конечном счёте может привести к ухудшению состояния волос, а в особо серьезных случаях даже к облысению. Стоит отметить, что входящие в состав биотина молекулы серы и серосодержащие аминокислоты являются основными компонентами, из которых состоит волос.

Возможные причины дефицита биотина:

  • длительное лечении антибиотиками, когда разрушается микрофлора кишечника. Злоупотребление алкогольными напитками. Алкоголь мешает многим витаминам, минералам и другим питательным веществам полностью всасываться из кишечника и может возникнуть недостаток.
  • прием сульфаниламидных препаратов;
  • употребление продуктов, содержащих сернистые соединения в качестве консервантов (E221 — E228) которые разрушают биотин;
  • нарушение пищеварения.

Какова же польза биотина для волос

Для нормального функционирования волосяных луковиц, а значит — для роста волос необходимо довольно много кислорода, который поставляется к «месту назначения» эритроцитами. Эти красные кровяные тельца не могут вырабатываться без участия в этом процессе биотина.

Для роста волос и поддержания их важнейших функций путем поставки энергии необходимо большое количество глюкозы, в которую перерабатываются употребляемые в пищу углеводы. Витамин В7 играет в этом процессе, а также в поддержании уровня глюкозы в крови в пределах нормы неоценимую роль. Он является стимулятором работы инсулина по поставке глюкозы к органам и регулировки ее уровня в крови.

Белок кератин является основной составляющей частью волос. Он защищает их от вредных воздействий окружающей среды и обеспечивает их эластичность. Ежедневно наш организм производит тысячи клеток кератина, и этот процесс невозможен без участия биотина.

В профилактических и лечебных целях препараты биотина назначают при заболеваниях кожи, ногтей и волос. В частности для волос биотин применяют при сухости или, наоборот, повышенной жирности, ломкости, слабости и раннем проявлении седины, выпадении (тотальной или частичной алопеции).

Показания к назначению

пить витамин
Одно из показаний к употреблению биотина — заболевания ногтей и волос

Показания к применению биотина:

  • Новорожденные дети, которые еще не «обзавелись» полезной микрофлорой. Стоит наблюдать за внешним видом (выпадение волос, воспаление кожных покровов) и предупреждать нехватку биотина, которая способна вызвать у младенцев даже внезапную смерть.
  • Проблемы с понижением уровня сахара в крови и дисбалансом нервной системы.
  • Заболевания ногтей (ломкость, расслоение) и волос (истончение, выпадение, слабая структура, ранняя седина, жировой дисбаланс).
  • Болезни кожи – дерматиты, перхоть.
  • Нарушение психического и эмоционального состояния, мышечная слабость, апатия.
  • Вынужденный длительный прием антибиотиков и противосудорожных препаратов, при гемодиализе.
  • Необходимость приема питания парентеральным способом.

Пищевые источники витамина В7

Наиболее богаты биотином дрожжи, томаты, шпинат, соя, яичный желток, грибы, орехи, крупа гречневая и овсяная, картофель, морковь, цветная капуста, земляника и облепиха, сливки, сметана, творог. Биотин в живом организме концентрируется в печени, почках.

Суточная потребность в витамине В7

Суточная потребность в среднем взрослого человека в биотине составляет 30-100 мкг.

Подробные данные указаны в таблице:

Пол/возраст Суточная потребность, мкг
Дети 0-6 месяцев 5
Дети 7-12 месяцев 6
Дети 1-3 года 8
Дети 4-8 лет 12
Подростки 9-13 лет 20
Подростки 14-18 лет 25
Взрослые от 19 лет 30
Беременные и кормящие женщины 50

Полезные свойства витамина В7

беременные девушки
Беременным женщинам необходимо употреблять 50 мкг биотина в сутки

Биотин способствует росту клеток, производству жирных кислот участвует в метаболизме жиров, белков и углеводов, в утилизации других витаминов В-комплекса. Для здоровой кожи и волос этот витамин просто необходим. Биотин способствует оздоровлению потовых желез, нервных тканей и костного мозга. Кроме того, он способствует облегчению мышечных болей.

Витамин Н также обладает инсулиноподобной активностью. Исследованиями обнаружено девять ферментативных систем в организме, для работы которых необходим биотин. Так же, как и витамин К, биотин продуцирует полезную микрофлору кишечника, но вопрос о количестве витамина, которое мы получаем из этого источника, остается дискуссионным.

Учитывая полезные свойства витамина, можно выделить группы людей, которые более всего нуждаются в его восполнении:

  • Беременные женщины;
  • Младенцы;
  • Больные сахарным диабетом;
  • Больные эпилепсией;
  • Люди, страдающие микозами;
  • Больные дисбактериозом, вызванным принятием антибиотиков.

Вредные свойства витамина В7

Негативных последствий при приеме витамина В7 не выявлено, лишь при индивидуальной непереносимости (calorizator). В этом случае может развиться аллергическая реакция, проявляющаяся в виде сыпи, крапивницы.

Усвояемость витамина В7

Биотин синтезируется симбиотическими бактериями в кишечнике, хорошо также усваивается из пищи.

Сырой яичный белок содержит вещество, которое называется авидин – антивитамин биотина. Это вещество связывает биотин и препятствует его всасыванию в кровь. При нагревании происходит денатурация (необратимое нарушение структуры) авидина в яичном белке, и поэтому приготовленные яйца не мешают усваивать биотин.

Алкоголь ослабляет способность к усвоению биотина, и поэтому хроническое злоупотребление алкоголем может привести к дефициту биотина.

Жиры масла, подвергшиеся тепловой обработке или воздействию воздуха в течение длительного времени, замедляют усвоение биотина.

Антибиотики, лекарства с содержанием серы и сахарин также влияют на усвоение биотина.

Дефицит витамина В7 в организме

плохо растут волосы
При недостатке биотина в организме отмечается ухудшение роста волос

Дефицит биотина проявляется в понижении артериального давления, уменьшении тонуса мышц и сосудов, торможении развития и роста, а также развитии некоторых психических заболеваний. Недостаток витамина В7 может стать причиной нарушения обмена веществ.

При недостатке биотина наблюдаются:

  • поражения кожи;
  • бледный гладкий язык;
  • сонливость;
  • депрессия;
  • болезненность и слабость мышц;
  • гипотония;
  • высокий уровень холестерина и сахара в крови;
  • анемия;
  • потеря аппетита и тошнота;
  • ухудшение состояния волос, замедляется рост.

Избыток витамина В7 в организме

Передозировка витамином В7 очень редкое явление, так как его излишки выводятся из организма естественным путем (калоризатор). В редких случаях при большом количестве, биотин может увеличить частоту мочеиспусканий и привести к повышенному потоотделению. Избыток его благоприятно сказывается на росте и укреплении волос и ногтей.

Взаимодействие витамина В7 (Биотина, витамина Н, коэнзима R) с другими веществами

Витамин В7 отлично интегрируется с витаминами В5 и В12, В9 и магнием при соблюдении их умеренных доз.

Употребление сахарина (заменителя сахара Е954), антибиотиков и некоторых лекарственных средств, приводит к нарушению работы кишечника, а в следствии и к плохому усвоению биотина.

Консерванты группы Е221-Е228 содержат сернистые соединения, которые способствуют разрушению биотина.

Поливитамины с биотином

Применение витаминов для волос с биотином необходимо, если организм не вырабатывает это вещество в требуемом количестве. В аптеках можно найти биотин в чистом виде, обычно в форме таблеток и капсул. Этот элемент входит в состав большинства поливитаминов для поддержания красоты волос и ногтей.

Препарат «Волвит»

Препарат «Волвит»
Препарат «Волвит» не имеет противопоказаний и побочных эффектов

Это биотин в чистом виде с вспомогательными веществами. Для улучшения состояния волос эту БАД нужно принимать два раза в день во время еды. Не имеет противопоказаний и побочных эффектов.

Витаминный комплекс «Компливит Сияние»

Это комплекс помимо биотина, содержит и другие витамины группы B, а также витамины A и E.

Препарат способствует выработке коллагена, выводит из организма токсины и оказывает антиоксидантное действие.

Витамины для здоровья волос и ногтей Доппельгерц

Немецкие препараты от фирмы Доппельгерц получают исключительно положительные отзывы. Благодаря высокому качеству и хорошо подободранному составу Витамины для здоровья волос и ногтей Доппельгерц давно завоевали российский рынок.

В этой биологической добавке содержится необходимая доза биотина, а также кальций и цинк – минералы, способствующие активному росту волос. Этот препарат улучшит состояние волос и ногтей, а также защитит их от негативного воздействия окружающей среды.

Перфектил
Перфектил улучшает циркуляцию крови, что способствует активной работе волосяных фолликул и ускоренному росту волос

Перфектил

В состав комплекса Перфектил входят почти все витамины, минералы и кислоты, необходимые для укрепления волос. Благодаря вспомогательным веществам все микроэлементы легко усваиваются организмом. Прием препарата Перфектил улучшает циркуляцию крови, что способствует активной работе волосяных фолликул и ускоренному росту волос.

«Алфавит Косметик»

Эффективность поливитаминов «Алфавит Косметик» для поддержания здоровья волос и кожи головы подтверждают многочисленные отзывы покупателей. Этот препарат российского производства принципиально отличается от других витаминных комплексов для женщин.

Витамины с биотином

Biotin 1000 mcg 100 caps

Бренд: NOW
Добавка: Биотин
Категория: Витамины отдельные    Кожа, Волосы, Ногти

Биотин  —  это водорастворимый витамин, необходимый для нормального роста и функционирования организма. Биотин является ключевым регуляторным элементом в глюконеогенез, синтез жирных кислот, в метаболизме некоторых аминокислот. Помимо своей роли в производстве энергии, биотин улучшает синтез определенных белков.

Biotin 10000 mcg 100 tab
Biotin 10000 mcg 100 tab улучшает состояние кожи, волос и ногтей

Biotin 10000 mcg 100 tab

  • Бренд: Natrol
  • Добавка: Биотин
  • Категория: Витамины отдельные    Кожа, Волосы, Ногти
  • Наличие: В наличии
Биотин — это витамин группы В, также известный как витамин H или витамин В7. Биотин также необходим для метаболических процессов, в том числе обмена жиров и аминокислот, производство жирных кислот, и рост клеток. Этот витамин связан в процессах почти каждого типа пищи, которую вы употребляете, в том числе углеводы, белки и жиры.

Biotin 5000 mcg 120 vcaps

  • Бренд: NOW
  • Добавка: Биотин
  • Категория: Витамины отдельные    Кожа, Волосы, Ногти

Biotin — это водорастворимый витамин, необходимый для нормального роста и функционирования организма. Биотин является ключевым регуляторным элементом в глюконеогенезе, это процесс 16 из 22 аминокислот преобразующихся в глюкозу.

Biotin 5000 mcg 60 vcaps

  • Бренд: NOW
  • Добавка: Биотин
  • Категория: Витамины отдельные    Кожа, Волосы, Ногти

Биотин  —  это водорастворимый витамин, необходимый для нормального роста и функционирования организма. Биотин является ключевым регуляторным элементом в глюконеогенез, синтез жирных кислот, в метаболизме некоторых аминокислот.

Biotin Fast Dissolve Stawberry 5000 mcg 90 tab Источник: http://hairinform.ru/?p=4305&preview=true
Biotin Fast Dissolve Stawberry 5000 mcg 90 tab необходим для нормального функционирования организма

Biotin Fast Dissolve Stawberry 5000 mcg 90 tab

  • Бренд: Natrol
  • Добавка: Биотин
  • Категория: Витамины отдельные    Кожа, Волосы, Ногти

Biotin (биотин)- это водорастворимый витамин, необходимый для нормального роста и функционирования организма. Биотин является ключевым регуляторным элементом в глюконеогенезе. Тем самым важен для поддержания стабильного уровня сахара в крови. Помимо своей роли в производстве энергии, биотин улучшает синтез определенных белков. Кроме того, биотин способствует нормальному иммунитет и играет важную роль в здоровье кожи.

Maxi Hair 90 tab

  • Бренд: Country Life
  • Добавка: Биотин
  • Категория: Для женщин    Кожа, Волосы, Ногти

Country Life Maxi-Hair — это специально разработанная пищевая добавка для поддержания оптимального роста волос, а также общего состояние здоровья кожи и ногтей. Она содержит уникальную смесь витаминов и минералов, которые абсолютно необходимы для роста и поддержания волос, кожи и ногтей. Минералы, такие как медь, селен, цинк и кальций работают на клеточном уровне, чтобы стимулировать рост сильных волос и ногтей.

Maxi Hair Plus 120 vcaps

  • Бренд: Country Life
  • Добавка: Биотин
  • Категория: Кожа, Волосы, Ногти

Country Life Maxi-Hair Plus максимальный эффект — 5,000 мкг биотина обеспечивает питание для волос, кожи и ногтей. Maxi-Hair Plus содержит уникальную смесь витаминов и минералов, которые абсолютно необходимы для роста и поддержания волос, кожи и ногтей. Минералы, такие как медь, селен, цинк и кальций работают на клеточном уровне, чтобы стимулировать рост сильных волос и ногтей.

Шампуни и кондиционеры с биотином

Кондиционер Biotin B-Complex
Кондиционер Biotin B-Complex помогает укрепить волосы и оздоравливает кожу головы

Кондиционер Biotin B-Complex 397 g

  • Бренд: Avalon Organics
  • Добавка: Биотин
  • Категория: Косметика    Уход за волосами

Кондиционер Biotin B-Complex — собрал лучшие компоненты, такие как: биотин, со пальметто и протеины пшеницы которые помогают сохранить волосы здоровыми. Кондиционер Biotin B-Complex помогает укрепить пряди и импульс тела для объема и здоровой кожи головы.

Травяной Шампунь Возрождение 473 ml

  • Бренд: NOW
  • Добавка: Биотин
  • Категория: Косметика    Уход за волосами

Для поврежденных волос с секущимися концами, вызванные сушкой феном, окрашиванием и ежедневной укладкой.

Травяной Шампунь Возрождение — содержит биотин, экстракт хвоща, масло чайного дерева и морских водорослей, чтобы успокоить и питать кожу головы. L-Аргинин и L-Цистин укрепляет поврежденные фолликулы, придавая волосам здоровый блеск и гладкость.

Укрепляющий шампунь Biotin B-Complex 414 ml

  • Бренд: Avalon Organics
  • Добавка: Биотин
  • Категория: Косметика    Уход за волосами

Шампунь Biotin B-Complex — собрал лучшие компоненты, такие как: биотин, со пальметто и протеины пшеницы которые помогают сохранить волосы здоровыми. Укрепляющий шампунь Biotin B-Complex помогает укрепить пряди и импульс тела для объема и здоровой кожи головы.

Mill Creek с биотином
Биотин шампунь с Кератином, Эластином и Цистином Biotin Shampoo — это обогащенная формула помогает пополнить важные питательные вещества, необходимые для здоровой кожи головы и волос

Шампунь с биотином 473 ml

  • Бренд: Mill Creek
  • Добавка: Биотин
  • Категория: Косметика    Уход за волосами

Биотин шампунь с Кератином, Эластином и Цистином Biotin Shampoo — это обогащенная формула помогает пополнить важные питательные вещества, необходимые для здоровой кожи головы и волос. Эта формула сочетает в себе Биотин, важный член группы витаминов B-Комплекса с другими витаминами этой же группы — Пантенол, Инозитол, Ниацин, Фолиевая кислота также используются другие компоненты Цистин, Кератин, масло Жожобы и Алоэ Вера.

Шампунь Ягодный Микс 473 ml

  • Бренд: NOW
  • Добавка: Биотин
  • Категория: Косметика    Уход за волосами

Шампунь Ягодный Микс состоит из натуральных ягодных. Шампунь предназначен для воссоздания пышных, густых волос. Без химикатов и консервированных моющих средств, которые находятся в других шампунях. Это лучшее, что вы когда-либо использовали, NOW Foods объединил биотин, пантенол, розмарин и экстракт водорослей — четыре из самых надежных соединений для регенерации волос, доступных сегодня.

Противопоказания

Единственное противопоказание к приёму средства – это индивидуальная непереносимость его компонентов. Что касается применения в периоды лактации и беременности, то стоит проявлять осторожность и начинать приём только по совету врача и в случае острой необходимости, так как данных о влиянии компонентов средства на будущего ребёнка нет.

Побочные эффекты

Как показывают испытания и отзывы, препарат переносится хорошо. Побочные эффекты – редкое явление, особенно если соблюдаются дозы и правила приёма средства. В случае длительного приёма или превышения указанных в инструкции доз компоненты могут накапливаться в организме, что приведёт к передозировке. И в этом случае некоторые неприятные и даже тревожные симптомы могут возникать:

  • обострение кожных заболеваний;
  • ухудшение состояния кожи (шелушение, повышенная сухость, трещины);
  • повышенная сухость кожи, перхоть;
  • крапивница, сыпь;
  • повышение уровня сахара в крови;
  • ухудшение состояние волос, усиленное их выпадение.

Способ приёма

Добавку лучше всего принимать во время еды, запивая водой. А количество таблеток зависит от цели — профилактика или лечение.

Если вы решили купить витамины «Биотин» и начать их приём, то проконсультируйтесь со специалистом по поводу дозировок, так как в разных случаях они могут быть разными. Кроме того, дозы зависят и от конкретного выбранного вами препарата (содержания активных компонентов в одной таблетке может быть разным).

Для профилактики патологических состояний и дефицита витамина Н следует принимать по 5-10 миллиграммов в день. Если осуществляется применение в лечебных целях, то дозу можно увеличить до 12-20 миллиграммов. Принимать добавку лучше всего во время еды, запивая водой.

Дозировки применения витамина В7 (биотина)

Средняя терапевтическая суточная доза, как правило, составляет 5 мг. При синдроме мальабсорбции, биотина рекомендуется принимать по 10 мг. При наследственном заболевании обмена, сопровождающемся дефицитом биотинидазы, доза может быть также увеличена до 10 мг.

При множественном дефиците карбоксилазы – до 20 мг. Курс лечения – 30 дней.

Где приобрести?

Купить препарат можно в аптеке, отпускается он без рецепта. Кроме того, вы можете добавку заказать через интернет.

Препарат отпускается в аптеке без рецепта

Цена этого средства зависит от фирмы-производителя. Но обычно стоимость колеблется в пределах 500-1200 рублей за упаковку (в зависимости от производителя), содержащую 90 или 100 таблеток (или капсул).

Источники: 

  • http://www.calorizator.ru/vitamin/b7
  • http://xcook.info/vitaminy/vitamin-n-b7-biotin.html
  • http://biotins.ru/aboutbiotin/biotin-dlya-volos
  • https://vitaminonline.ru/substance/biotin
  • http://safehair.ru/sredstva/kak-prinimat-i-gde-kupit-vitaminy-biotin/
  • vmirevolos.ru/sredstva-dlya-volos/vitaminy/s-biotinom
Добавить в закладки
Vote DownVote Up +1
Загрузка...
Добавить комментарий