Фолиевая кислота для волос

Время на прочтение статьи = 11 минут

Проблемы с волосами сегодня возникают едва ли не у каждого второго человека, их связывают и с постоянными стрессами, и с переутомлениями, и с неправильным питанием, и с воздействием на волосы негативных физических и химических факторов. Справиться с нарушением роста волос оказывается не так легко, именно поэтому сегодня существует такое большое количество средств для лечения волос и улучшения их внешнего вида, вот только практика показывает, что большинство из них оказываются попросту неэффективными.

Что можно сказать о фолиевой кислоте в качестве средства для улучшения качества волос? Помогает ли этот витамин в борьбе с имеющимися проблемами, стоит ли использовать его местно или вовнутрь, следует ли сочетать данный витамин с аскорбиновой кислотой или тиамином? Как правильно подойти к лечению, и следует ли считать фолиевую кислоту универсальным средством для обеспечения роста и здоровья волос?

Фолиевая кислота для волос
Фолиевая кислота не влияет непосредственно на рост волос

Что представляет собой фолиевая кислота

Витамин В9 именуется фолиевой кислотой, которая представляет собой кофермент некоторых биохимических реакций, протекающих в нашем организме. Иными словами, это вещество позволяет катализировать (ускорять) некоторые химические реакции, протекающие с участием органических веществ, которые происходят в наших клетках.

Фолиевая кислота способна ускорить метаболизм за счет того, что увеличивает скорость некоторых реакций. Поскольку рост волос является следствием синтеза новой части волосяного стержня, ускорение обменных процессов в клетках фолликулов способно и увеличить густоту волос, и ускорить их рост.

Вот только это не означает, что увеличение концентрации фолиевой кислоты и рост волос находятся в прямой зависимости. Вы можете увидеть реальный эффект только в том случае, если на самом деле клеткам не хватает этого витамина, а его поступление извне может улучшить обменные процессы. Если же фолиевой кислоты достаточно, а выпадение волос или их ломкость связана с недостатком других витаминов или вообще совершенно другими причинами, то прием витамина В9 не принесет вам никакой пользы.

Применять внутрь или использовать в качестве маски?

Существуют различные рекомендации по применению фолиевой кислоты. Иногда можно услышать о необходимости использовать витамины внутрь, что обосновывают их большей эффективностью при таком использовании. Но с другой стороны следует учитывать, что в случае нарушения всасывания витаминов при заболеваниях желудочно-кишечного тракта такой способ применения окажется менее предпочтительным.

Фолиевая кислота для волос
Витамин В9 — это и есть фолиевая кислота

А вот использование витаминов местно хоть и обуславливает их меньшую биодоступность (не вся доза всасывается), но зато некоторая их часть все-таки проникает внутрь кожи, а значит – может произвести эффект, если нарушение роста волос связано именно с нехваткой фолиевой кислоты, а не с какими-то другими причинами.

Нельзя говорить о том, что какой-то из способов применения витамина В9 предпочтительный. Если нет препятствий для всасывания и поступления витамина к волосяным фолликулам, то лучше их использовать внутрь, в противных случаях предпочтительным может оказаться именно местное нанесение фолиевой кислоты в виде масок.

Мнение специалистов

То, что витамины полезны для здоровья, не вызывает никакого сомнения. Коферменты являются важной составляющей внутриклеточных процессов, а их недостаток приводит к появлению характерных признаков гиповитаминоза, одним из которых может быть и выпадение волос, замедление их роста, истончение, секущиеся кончики и так далее.

Но помогает ли фолиевая кислота справиться с имеющимися проблемами на практике? Врачи констатируют, что эффективность этого «лекарства», если его можно так назвать, недостаточно высока.

Проблема заключается не в том, что фолиевая кислота «не работает», а в том, что собственно причина возникновения проблем с волосами далеко не всегда лежит в плоскости недостатка витамина В9.

«Люди верят, что фолиевая кислота способна укреплять волосы и ускорять их рост, что эти витамины улучшают состояние волос, причем вне зависимости от их исходного состояния, и что фолиевую кислоту можно даже применять для профилактики. На самом деле витамины могут помочь только в том случае, если их не хватает волосам по тем или иным причинам. В других случаях достичь желаемого результата не удастся, поскольку водорастворимые витамины не накапливаются в организме и не способны дополнительно стимулировать обменные процессы (в случае их нормального течения)», — говорит трихолон Алекс Нейзил.

Практика показывает, что фолиевая кислота в чистом виде помогает единицам. Это во многом объясняется еще и тем, что даже если и наблюдается витаминная недостаточность, то не хватает не только витамина В9, но и витамина С, других витаминов группы В или других важных коферментов, в том числе и микроэлементов. Поэтому на практике если и удается добиться результата, то зачастую благодаря поливитаминным комплексам, а не фолиевой кислоты в чистом виде.

Как правильно подойти к лечению

Ни прием витамина В9 в чистом виде, ни использование комплексов, в состав которых входит фолиевая кислота, не являются панацеей от проблем с волосами. Правильный подход – это обследование, установление причин появления тех или иных симптомов, а затем выбор рационального метода лечения. Возможно, в составе лечения будет присутствовать витамин В9, а может быть вам удастся обойтись и без него.

Фолиевая кислота для роста волос

Роль продукта в процессе отращивания локонов не была четко установлена, но широко распространено мнение, что она увеличивает скорость их роста. Она стимулирует деление живых клеток матрицы луковицы, влияя на процесс репликации нуклеиновых кислот и созревание клеточных ядер.

Под влиянием вещества достигается нормальный процесс формирования клеток матрицы волосяных фолликулов. По этой причине витамин В9 добавляют в лекарственные средства, а также в косметику для прически и кожи.

Клинические исследования, проводимые учёными, показали, что дефицит фолиевой кислоты серьезно ухудшает процессы клеточного деления и процессы роста клеток, а, следовательно, приводит к нарушению структуры стержней и увеличивает их восприимчивость к неблагоприятным факторам.

Таким образом, фолиевая кислота для волос необходима не для ускорения роста, а для обеспечения их правильного развития. Под влиянием средства пряди не растут быстрее, они растут с природной скоростью, в соответствии с принятыми стандартами и показателями.

Принятие витамина В9 не изменит скорость отрастания локонов у человека, чей рост происходит в нормальном порядке, а поможет только в случае пониженных темпов роста.

Фолиевая кислота для волос
Принятие препарата может прописать только доктор

Кроме того, не следует ожидать, что приём вещества будет эффективным в случае потери волос после родов, в результате процедур, связанных с химиотерапией или андрогенной алопецией. В этих случаях даже применение высоких доз витамина В9 будет неэффективным. Преимущества приёма фолиевой кислоты оценят люди, у которых причина выпадения волос – это гиповитаминоз.

Как увеличить употребление фолиевой кислоты

Вы можете получить много вещества в вашем рационе, употребляя в пищу такие продукты, как цитрусовые фрукты и соки, листовые овощи, сушеные бобы и тёмно-зелёные овощи. Также богаты на витамин B9 макароны, рис, крупы, хлеб, мука и другие продукты из группы зерновых.

Если по какой-то причине вы не потребляете необходимое количество этой кислоты в диете, доктор может порекомендовать принимать её в виде медицинского препарата.

Перед тем как принимать фолиевую кислоту для роста волос, посоветуйтесь с врачом. Если вы начнете бесконтрольно употреблять высокие дозы препарата, могут возникнуть побочные эффекты, такие как расстройство желудка, бессонница, судороги и различные кожные реакции, которые могут включать сухость кожи.

Прежде чем принимать пищевые добавки, следует всегда обсудить их с врачом.

Если вы ищете естественные способы, чтобы увеличить потребление вещества, попробуйте эти продукты:

  • зелень петрушки и шпината;
  • овсяные хлопья на завтрак;
  • спаржа;
  • бобовые, фасоль, соевые бобы, горох;
  • капуста – брокколи, брюссельская, цветная;
  • зародыши пшеницы;
  • отруби;
  • печень;
  • яичные желтки;
  • коричневый рис;
  • помидоры;
  • свекла;
  • орехи;
  • репа;
  • апельсины, бананы, малина;
  • авокадо.

Существует мнение, что ускорить рост, а также улучшить питание кожи головы может солевой пилинг. В результате этой процедуры кожа головы и стержни у корней очищаются от кожного жира, непромытых остатков шампуня или пенок, лака и других косметических средств. После этого в коже улучшается кровообращение и питание клеток, что способствует улучшению структуры стержней. Сделать такой пилинг очень просто, надо смешать в равных частях соль и воду и массирующими деликатными движениями нанести на кожу головы. Маску надо смыть через 3-5 минут.

Фолиевая кислота для волос
Содержание фолиевой кислоты в продуктах

Маски от выпадения волос, содержащие фолиевую кислоту

Чтобы помочь локонам надо хорошо питаться, но можно также помочь им, обогатив уход  интенсивными питательными домашними масками, которые не только улучшают структуру стержней, но и укрепляет их корни. Чтобы укрепить волосы и избежать их чрезмерного выпадения, стоит применять питательные домашние маски. Эффективны для этого рецепты, содержащие в большом количестве фолиевую кислоту, весьма ценятся в этой роли кокосовое масло, а также желток яиц.

Питательная витаминная маска:

  • 2 желтка куриных яиц;
  • по одной ложке кокосового, касторового и миндального масла;
  • 2 ложки меда;
  • 1 ложка свежеотжатого сока лимона.

Все ингредиенты перед использованием надо хорошо перемешать.

Нанести маску лучше на влажные локоны. Затем, следует укутать голову полиэтиленовым пакетом и полотенцем и подержать маску в течение часа, после чего хорошо промыть волосы.

Фолиевая кислота для волос
Маски с фолиевой кислотой добавят блеск волосам

Таким образом, для здоровья и красоты ваших волос фолиевую кислоту можно применять по-разному. Лучшим вариантом будет увеличение в рационе количества овощей, фруктов и других продуктов, богатых фолиевой кислотой.

При этом вы никогда не нанесёте организму ущерб передозировкой этого витамина и сделаете ваш рацион разнообразным и очень полезным.

Фолиевая кислота для женщин после 40 лет

При возрастных изменениях в женском организме витамин В9 играет свою роль. После 40 лет начинается гормональная перестройка, связанная с постепенным затуханием репродуктивной функции и изменением уровня гормонов в организме.  Фолиевая кислота помогает женщинам после 40 лет сгладить симптомы приближающейся менопаузы, поддерживать молодость кожи, препятствовать выпадению волос. В этот период витамин В9 нормализует деятельность сердечно-сосудистой и нервной систем.

Не менее важна фолиевая кислота для здоровья женщин после 50 лет.  Она помогает уменьшить негативные проявления климакса в организме, как на физическом, так и на психическом уровне. Для пожилых женщин также важно участие витамина В9 в процессе производства красных кровяных телец, которые обеспечивают снабжение всех тканей организма кислородом. Фолиевая кислота оказывает положительное влияние на процессы пищеварения у женщин после 50, помогает нормальному усвоению всех питательных веществ. В свою очередь, недостаток фолиевой кислоты у женщин в возрасте может быть связан с затруднением усвоения белковой пищи.

Цена фолиевой кислоты в аптеках

Фолиевую кислоту купить в аптеке не представляет затруднений – этот препарат отпускается без рецепта, и всегда есть в наличии. При выборе препарата следует учитывать дозировку конкретной формы выпуска . От этого зависит и цена фолиевой кислоты, и порядок ее приема.

Фолиевая кислота для волос
Фолиевую кислоту купить в аптеке не представляет затруднений

Например, популярное средство «Фолиевая кислота 9 месяцев» цену имеет от 100 рублей за упаковку из 30 таблеток по 400 мкг. Именно этот препарат чаще рекомендуют врачи: такая дозировка соответствует суточной рекомендованной потребности беременной женщины в витамине В9.

Препарат «Фолиевая кислота» 1 мг (50 таблеток) цену имеет от 40 рублей за упаковку. Важно помнить, что такая дозировка перекрывает суточную потребность в фолатах более, чем в 2 раза.

Цена фолиевой кислоты в СПб сопоставима со стоимость ю средства в аптеках Москвы. Препарат можно купить по цене от 110 рублей за 30 таблеток по 0,4 мг. Стоимость препарата зависит от страны и фирмы производителя. Цена фолиевой кислоты в ампулах – от 140 рублей.

Напомним дозировки витамина B9 для различных случаев:

  1. Для профилактики патологических состояний взрослому человеку требуется 200 мкг (0,2 мг) витамина в сутки – то есть полтаблетки 0,4 мг.
  2. При планировании беременности и в период вынашивания ребенка рекомендуемая доза препарата – от 400 мкг (0,4 мг) до 800 (0,8 мг) в сутки.
  3. Дозы от 0,5 мг и выше применяются при лечении ряда патологий, но при беременности употреблять фолаты в таких количествах не рекомендуется.

Источники:
http://www.probirka.org/pitanie-i-diety/4557-folievaya-kislota-instruktsiya-po-primeneniiu.html
http://www.probirka.org/pitanie-i-diety/folievaya-kislota-dlya-chego-nuzhna-zhenshchinam.html
http://yournicehair.com/folievaya-kislota-dlya-rosta-volos-otzyv-vracha.html
http://mjusli.ru/krasota_i_zdorove/uhod_za_volosami/folievaya-kislota-dlya-rosta-volos

Добавить в закладки
Vote DownVote Up 0
Загрузка...
Добавить комментарий