Лучшие витамины для волос

Время на прочтение статьи = 13 минут

Сильные, здоровые, красивые волосы — мечта многих женщин. Не всегда волосы бывают красивыми от природы, поэтому им требуется дополнительный уход. Витамиы для укрепления волос решат проблему тонких и редких локонов. О том, как выбрать лучшие витамины для волос, читайте в следующей статье.

Зачем волосам витамины

витамины и волосы
Для красоты и роста волосам необходимы витамины

Волосы являются производной эпидермиса, их внешняя оболочка покрыта плотными кератиновыми чешуйками. Каждый волос состоит из стержня и корня. То, что мы расчёсываем, моем и стрижём, — это внешняя часть волосяного покрова. То, что находится под кожей, называется корнем, или волосяной луковицей. Луковицы окружены волосяными мешочками — фолликулами.

В фолликулах протекают необходимые для роста и здоровья волос биохимические процессы и происходит их питание. Полезные вещества и кислород с током крови поступают сначала в волосяные фолликулы, а затем распределяются от корней к кончикам.

Если снабжение налажено хорошо, волосы выглядят великолепно. В то время как тусклые, быстро загрязняющиеся и выпадающие волосы свидетельствуют о том, что биохимические процессы в фолликулах дают сбой. Волосяное волокно голодает, не получая нужного количества питательных веществ. Причиной этого может быть дефицит витаминов, так как именно они активизируют обмен веществ в клетках.

Основные витамины, жизненно необходимые нашим волосам:

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества, отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды, на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания.Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

  • Витамин А — для укрепления волос и борьбы с перхотью (печень, яйца, сливочное масло).
  • Витамины группы В — для роста, густоты и яркости (печень, яичный желток, орехи).
  • Витамин Е — для блеска и гладкости (зелень, орехи, растительное масло).
  • Витамин С — для питания и роста (цитрусовые, киви, облепиха).

Витамин А

перхоть на одежде
Недополучая витамин А, кожа головы сохнет — появляется перхоть, волосы становятся тонкими, ломкими, секущимися

Многие знакомы с витамином А как с защитником зрения. Действительно, при его дефиците нарушается смачивание роговицы глаза, зрение ухудшается. Но недостаток этого витамина приводит также к ослаблению иммунитета и различным проблемам с кожей, в том числе на голове.

Недополучая витамин А, кожа головы сохнет — появляется перхоть, волосы становятся тонкими, ломкими, секущимися. Чтобы вернуть им эластичность, справиться с сухостью и потерей волос, нужно ввести в рацион побольше продуктов, содержащих витамин А. Например, печень, яйца, сливочное масло, рыбий жир, цельное молоко. Также можно есть морковь, тыкву, болгарский перец и другие фрукты и овощи оранжевого цвета. В них содержится бета-каротин, который в организме преобразуется в витамин А.

Витамины группы В

Это наиболее важные для красоты и здоровья волос компоненты. Витамин В1, или тиамин, который в больших количествах содержится в зерновых и злаковых культурах, дарит локонам блеск и способствует их росту.

В2 обеспечивает активный приток крови к фолликулам и нормализует обменные процессы между клетками. При его дефиците волосы становятся слишком жирными у корней, а на кончиках, напротив, очень сухими. Рибофлавином богаты молочные продукты, яйца и печень.

Никотиновая кислота, или витамин В3 (РР), отвечает за быстрый рост волос, а также их пигментацию. Если организм получает её в достаточном количестве, неокрашенные локоны буквально сияют и удлиняются на глазах. Чтобы восполнять запасы никотиновой кислоты, нужно есть ржаной хлеб, свёклу, гречку, мясные субпродукты (печень, почки), а также ананасы и манго.

Волосам, как и другим органам, необходим кислород. Витамин В5, или пантотеновая кислота, как раз за это и отвечает. Он проникает непосредственно в луковицу, делая корни сильными и препятствуя выпадению волос. В большом количестве В5 содержится в фундуке, зелёных листовых овощах, цветной капусте, чесноке, гречневой и овсяной крупах, яичных желтках.

Если кожа головы сухая, мучает постоянный зуд и перхоть, то организм недополучает пиридоксин — витамин В6. Исправить ситуацию можно, если есть больше бананов, морской рыбы, курицы и орехов.

О пользе для волос биотина (В7) ходят легенды. В Сети вы найдёте множество статей о том, как благотворно он влияет на структуру волос, помогает в борьбе с их выпадением и перхотью. Биотин содержится в молоке, орехах, сое и бананах.

Фолиевая кислота (она же витамин В9) активизирует синтез новых клеток, благодаря чему уменьшает выпадение волос и одновременно стимулирует их рост. Также есть мнение, что дефицит витамина В9 приводит к преждевременной седине. Чтобы восполнять недостаток фолиевой кислоты, ешьте больше шпината, капусты и орехов, заваривайте чай с шиповником.

В12 (цианокобаламин, «красный витамин») — один из наиболее важных витаминов для организма в целом и для волос в частности. Он способствует регенерации клеток, благодаря ему локоны стремительно растут, выглядят красивыми и шелковистыми. Он содержится в большом количестве продуктов, особенно животного происхождения: в яйцах, сыре, твороге, печени, морепродуктах.

Витамины и их свойства Улучшает рост волос Укрепляет корни и уменьшает выпадение Придаёт блеск и сияние Восстанавливает ломкие и секущиеся волосы Помогает бороться с перхотью
В1 (тиамин) + + +
В2 (рибофлавин) + +
В3 (РР, или никотиновая кислота) + +
В5 (пантотеновая кислота) +
В6 (пиридоксин) + +
В7 (Н, или биотин) + +
В9 (фолиевая кислота) + + +
В12 (цианокобаламин) + + + +

Витамин Е

Этот витамин является мощным иммуномодулятором и антиоксидантом, укрепляющим защитные барьеры организма. Также он улучшает циркуляцию крови и стимулирует регенерационные процессы в клетках.

Дефицит витамина Е отражается на локонах потерей блеска, замедлением роста, ухудшением структуры стержня волоса. Кроме того, витамин Е защищает пряди от негативного воздействия ультрафиолета и замедляет процесс образования седины. При его нехватке волосы выглядят тусклыми и безжизненными.

Витамином Е богато растительное масло, орехи, семечки, а также зелень, бобовые, брокколи и шпинат.

витамин с для волос
Витамин С необходим волосам для красоты и здоровья

Витамин С

Аскорбиновая кислота является одним из основных веществ в рационе человека. Витамин С необходим для нормального функционирования соединительной и костной тканей, поддержания иммунитета.

Нехватка витамина С отражается на состоянии кожи, ногтей и волос. Последние становятся слабыми, начинают выпадать и практически не растут. Улучшить ситуацию можно, если есть больше цитрусовых, ягод (смородины, облепихи, черники), киви и яблок.

Аптечные витамины против выпадения волос для укрепления волос

В аптеках сегодня большой выбор витаминов и БАД, однако нам хотелось бы приобрести качественный препарат по разумной цене. Сначала попробуем перечислить и коротко описать витаминные препараты, вполне доступные по цене, и при этом заслужившие хорошие отзывы тех, кто ими пользовался.

Комплекс «Перфектил»

Комплекс «Перфектил» предназначен не только для волос, но и для кожи – в нём много витаминов и минералов. Это английский препарат, и некоторые женщины сообщают, что результат приёма виден уже через неделю. Его принимают по капсуле в день, и обязательно запивают полным стаканом воды, либо после еды или во время неё. В противном случае может возникнуть неприятный побочный эффект – тошнота.

«Ревалид»

«Ревалид» рекомендуется принимать для профилактики, при ослабленных волосах, не менее 3-х месяцев подряд. Если волосы уже начали выпадать, причём сильно, то этот комплекс вряд ли поможет, а в некоторых случаях даже может спровоцировать ухудшение.

«Пантовигар»

Пантовигар
Пантовигар содержит кератин и аминокислоты

«Пантовигар» рекомендуется при диффузном выпадении волос. В нём тоже есть цистеин, а также кератин и аминокислоты, и пить этот комплекс надо не меньше месяца. При выпадении волос, обусловленном гормональными причинами, «Пантовигар» не помогает.

Комплекс «Биотин»

Комплекс «Биотин» содержит витамин, который называется так же (ещё он известен как витамин Н). Этот витамин называют «витамином красоты»: он есть в почках, печени, яйцах, молоке, дрожжах, цветной капусте и других растениях. Если вы принимали антибиотики, гормональные препараты с эстрогенами, то этот комплекс поможет волосам восстановиться; также он является прекрасным средством укрепления ногтей.

Капсулы «Фитовал»

Капсулы «Фитовал» помогают при повреждённых и проблемных волосах, питая их корни веществами, необходимыми для восстановления и нормального роста. Тем, кто плохо и неправильно питается – как правило, из-за нехватки времени, этот комплекс поможет восполнить недостаток биологически активных веществ. Пить надо 3 месяца, не меньше – только тогда волосы станут толще и приобретут здоровый блеск.

«Селенцин»

Гомеопатическое средство «Селенцин» стоит недорого, и помогает тогда, когда волосы начинают выпадать под влиянием стресса. Это средство делает ресницы гуще, а ногти крепче.

«Алфавит»

Селенцин
Селенцин стоит недорого, и помогает тогда, когда волосы начинают выпадать под влиянием стресса

Многие женщины хорошо отзываются об отечественном витаминном комплексе «Алфавит». Это общеукрепляющий комплекс, и он не предназначен именно для волос, но существенно улучшает их состояние. Это понятно – ведь витамины и минералы воздействуют на организм в целом, поэтому и волосы становятся сильнее.

«Эвисент»

Очень эффективным средством для красоты волос, а также ногтей и кожи являются пивные дрожжи – они универсальны, и помогают волосам ожить и расти быстрее. Медицинские дрожжи часто входят в состав витаминных комплексов: например, есть дрожжи с кальцием, железом, магнием – их можно купить почти в каждой аптеке. Многим нравятся дрожжи с серой – «Эвисент»: через месяц приёма лучше себя чувствуют не только волосы, но и кожа.

Всем известны витамины «Софья», но большинство женщин отзываются о них, как о неэффективном средстве. Не всегда дают эффект и другие витамины – «Вита-Шарм», а вот о комплексе «Аурита» хороших отзывов гораздо больше.

Препарат «Иннеов Густота волос» от Vishy

Препарат «Иннеов Густота волос» предлагает хорошо известная компания Vishy. Это средство делает волосы здоровыми, но пить надо не менее 6 месяцев – тогда будет эффект, даже при начавшемся выпадении волос.

Получается не слишком дёшево, но здесь некоторые изобретательные дамы проявили инициативу, и экспериментальным путём открыли более дешёвый, но не менее эффективный способ. Правда, он требует терпения и времени, но тут уж выбор за вами.

Дело в том, что в комплексе «Иннеов» содержатся танины – именно они возвращают волосам здоровье и силу. Танины – это вещества, которые содержатся в чае, поэтому нужно сделать так, чтобы они попадали в организм.

Целый месяц, вместо чёрного чая или кофе, нужно пить утром и вечером (а можно и днём) зелёный чай без сахара. Настой зелёного чая надо втирать в волосы 2 раза в день, каждый раз не менее 5 минут.

Женщинам с тёмными волосами можно использовать для наружного применения чёрный чай – им же ополаскивают волосы, чтобы не втирать в кожу слишком долго и не получать лишний кофеин.

Параллельно нужно принимать чешский комплекс «Биосил» (то есть витамины изнутри необходимы в любом случае), в котором много цинка и кремния. К концу месяца волосы оживают, блестят и растут быстрее – это становится заметно.

Использовать ли такой способ – решите сами, ведь пить витамины гораздо проще, да и те же танины в составе препарата «Иннеов» могут находиться в гораздо более легко усвояемой комбинации.

Что касается комплекса «Биосил», то он, как и «Перфектил» хорошо влияет и на кожу, а волосы становятся толще и сильнее, при жирном типе меньше салятся. Лучше пить его хотя бы 2-3 месяца.

Витамины для волос «Нутрикап»

Нутрикап
Витамины «Нутрикап» ускоряют рост волос, возвращают им блеск и предупреждают выпадение

Витамины «Нутрикап» ускоряют рост волос, возвращают им блеск и предупреждают выпадение. Этот комплекс тоже рекомендуется пить около 6 месяцев, но в его составе содержатся самые обычные витамины и минералы.

Отзывы есть неплохие, но того же результата можно добиться с помощью правильного и полноценного питания. Однако, если для этого никак не хватает времени, то комплекс «Нутрикап» придёт на помощь.

Интересное решение – пить для укрепления волос витамины для беременных. Можно взять любой витаминный комплекс, и он поможет восстановиться волосам, так как в нём содержатся все необходимые витамины и минералы, а состав хорошо сбалансирован. Помогает также чай для беременных.

Витамины для волос «Мерц Бьюти»

О препарате «Мерц Бьюти» знают многие, и эти витамины производства Германии позиционируются, как восстанавливающие повреждённые волосы. В состав входят метионин, цистеин и цинк – но отзывы есть разные: кому-то эти витамины помогают, а кому-то не очень, однако здесь могут влиять многие факторы.

Даже вполне эффективные, действенные витамины вряд ли помогут тем, кто принимает их, при этом не желая хоть немного изменить к лучшему привычный образ жизни: скорректировать питание и режим дня, избегать стрессов, отказаться от курения и алкоголя.

А теперь немного о более дорогих средствах для волос

Комплекс Ladys Formula
Комплекс Ladys Formula содержит натуральные вещества для красоты волос и крепости ногтей

Содержит все необходимые витамины и микроэлементы для здоровья кожи, ногтей и волос(мы догадались из названия!), но этим не ограничивается: тщательно высчитанное соотношение всех ингредиентов позволяет укрепить иммунитет, сделать кожу более устойчивой к погодным воздействиям и перепадам температур, уменьшить раздражение,шелушение и покраснение, уменьшить чувствительность к внешним факторам.

Комплекс Ladys Formula содержит натуральные вещества для красоты волос и крепости ногтей: он так и называется – «Здоровые волосы и ногти». В нём есть природные аминокислоты, мукополисахариды, кремний, витамины группы В, и он питает весь организм, обеспечивая красоту волос, ногтей и кожи.

Комплекс производится в Канаде, и его уже около 40 лет с успехом используют женщины во всём мире, независимо от возраста и места проживания.

У биологически активной добавки для волос и ногтей «Фитофанер» очень богатый состав: бета-каротин, витамин Е, оризанол; линолевая кислота, полученная из масла огуречника; полиненасыщенные жирные кислоты, полученные из жира холодноводных рыб; витамин С и витамины группы В, пивные дрожжи.

Капсулы «Фитофанер» нужно принимать около 4-х месяцев: они обеспечивают наш организм всем необходимым для здоровья и красоты, и поддерживают в норме структуру волос и ногтей.

Конечно, витамины для волос всегда можно купить и принимать, и к тому же делать различные витаминизированные маски. Специалисты напоминают, что только комплексный подход может помочь волосам восстановить силу и здоровье. Однако перед тем, как выбрать средства для восстановления волос, стоит задуматься, почему ваши волосы слабеют и выпадают.

Использование различных, не всегда прави

пить витамин девушка
Употребление витаминов верный путь к здоровым и красивым волосам

льно выбранных косметических средств для волос, покраска, завивка, сушка феном, укладка – все эти процедуры не прибавляют волосам здоровья. Для того, чтобы почувствовать себя лучше, и радовать вас своим блеском и шелковистостью, вашим волосам необходим отдых – так дайте им его, и очень скоро вы почувствуете разницу.

Как правильно применять витамины

В массовом сознании витамины безоговорочно ассоциируются с пользой. Но они могут и навредить, если потреблять их без меры и конкретной цели. Особенно если речь идёт о лекарственных витаминно-минеральных комплексах.

В аптеках большой выбор витаминов для волос в таблетках. Как правило, в эти комплексы, помимо указанных витаминов, входят ещё и необходимые волосам белки (кератин, коллаген), а также микроэлементы (магний для стимуляции роста, цинк для блеска и так далее).

Это хорошо. Но ещё лучше, если такой витаминный комплекс вам подберёт и назначит врач, специализирующийся на трихологии.

Кроме этого, сейчас очень популярно наружное применение витаминов для волос. Многие девушки покупают их в ампулах и добавляют в шампуни, делают с ними оздоровительные маски.

Источники:

  • http://www.inmoment.ru/beauty/beautiful-body/vitamins-for-hair.html
  • https://lifehacker.ru/2016/05/07/vitaminy-dlya-volos/
  • https://www.cosmo.ru/beauty/face/tabletki-krasoty-chto-pit-dlya-krasoty-volos-nogtey-i-kozhi/
Добавить в закладки
Vote DownVote Up 0
Загрузка...
Добавить комментарий