Витамин Е в капсулах для волос

Время на прочтение статьи = 15 минут

Кто же не мечтает о густых и красивых волосах? Пожалуй, все хотят иметь роскошные локоны, которые будут привлекать внимание лиц противоположного пола. Порой редкие волосы — результат нехватки витаминов и микроэлементов. Этот недостаток несложно восполнить, если знать какие средства и добавки лучше всего принимать. Итак, витамины для густоты волосы — тема нашей следующей статьи.

Признаки нехватки витаминов

плохие волосы
Если волосам не хватает густоты и объема, то сделать эффектную прическу практически невозможно

Как же узнать, что организму нужны дополнительные витамины для волос? Ответ прост: внимательно присмотритесь к состоянию шевелюры, возможно, у вас уже появились некоторые из следующих признаков:

  • пряди стали тусклыми и безжизненными;
  • утратили эластичность;
  • секутся и ломаются;
  • путаются и не держат форму прически;
  • интенсивно выпадают;
  • появилась перхоть;
  • кожа головы стала жирнеть быстрее, чем обычно;
  • волосы не проявляют признаков улучшения состояния даже после питательной маски.

Каждый из этих признаков свидетельствует о том, что организм испытывает дефицит тех или иных веществ, и справиться с проблемой одними лишь внешними косметическими процедурами вряд ли получится.

Какие витамины влияют на рост и густоту волос

Состояние наших волос во многом зависит от питания и здоровья. Некоторые специалисты утверждают, что по внешнему виду и здоровью волос  можно сказать о иммунитете человека. Таким образом, можно сделать вывод, что чем здоровее наш организм, тем красивее выглядят наши волосы. А здоровье, как известно, во многом зависит от питания.

Так какие же витамины нам нужно получать из пищи, чтобы состояние волос улучшалось с каждым днем? На этот вопрос можно ответить так: — Все витамины приносят пользу волосам, но самыми важными из них являются антиоксиданты: Е, С, А.

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества, отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды, на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания.Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Витамин Е

витамин е фото
Между красотой волос и витамином Е существует тесная связь

Если быть более конкретным, то следует сказать, что для оптимального роста волос необходим витамин Е, который необходимо получать в достаточном количестве из пищи. Тесная связь между ростом волос и витамином Е, безусловно, существует. Специалисты отмечают, что данный витамин может остановить выпадение волос, но только не в случае наследственной алопеции.

Если не употреблять витамин Е, то рано или поздно это приведет к залысинам, истончению, ломкости волос. Этот важный витамин для волос стимулирует волосяные фолликулы, позволяет волосам расти более плотными, сильными. Таким образом, для силы и красоты волос полезно употреблять растительные масла, семена, авокадо, содержащие витамин Е в достаточном количестве.

Витамин Е является важным элементом для красоты волос, кожи и ногтей, незаменимым источником их силы и здоровья. Итак, как воздействует токоферол на локоны?

  • Здоровье волос зависит от состояния кожи головы. Если в волосяные фолликулы не поступает достаточное количество кислорода, локоны становятся тусклыми, ломкими и начинают выпадать. Витамин Е для волос прежде всего является незаменимым источником кислорода. Он активно питает фолликулы, замедляя процессы их старения.
  • Токоферол активизирует микроциркуляцию крови в коже головы. Благодаря этому волосы быстрее растут, становятся сильными и густыми.
  • Витамин Е способствует сохранению влаги в клетках. Токоферол – эффективное вещество в борьбе с сухостью кожи и волос.
  • Это вещество оказывает регенерирующее действие.
  • Токоферол защищает волосы от негативного воздействия внешних факторов, в частности ультрафиолетового излучения, что позволяет сохранить их красоту и блеск.
  • Витамин Е эффективен в борьбе против облысения.
  • Это вещество активно участвует в процессе синтеза коллагена – строительного элемента каждого волоска.

Витамин Е и С

Лучше всего сочетать полезные антиоксиданты.

Витамин Е помогает поддерживать здоровье, предотвращает повреждение клеток волос вместе с витаминами С и D.

Кроме этого, витамин С поддерживает кровообращение кожи головы , что важно для питания волосяных фолликул. Хорошие источники витамина С: зеленые листовые овощи, фрукты.

Как уже было сказано, витамин С нужен для роста волос и здоровья кожи головы. Кроме этого, данный витамин предотвращает потерю волос.

витамин а
Витамин А укрепляет корни волос

Витамин А

Витамин А является еще одним полезных витамином для роста волос. Его главная особенность – укрепление корней, предотвращение повреждений нервных волокон. Избегайте передозировку! Лучшие источники: картофель, брокколи, морковь, молоко, сыр.

Витамины группы B

Наконец, последний набор витаминов, которые следует использовать для улучшения роста волос –витамины В группы. В5 улучшает обмен веществ кожи головы, В3 улучшает циркуляцию крови, помогает снизить холестерин (что необходимо для лучшей циркуляции), В2  поддерживает волосяные фолликулы, повышает количество красных кровяных телец. Данные витамины в достаточном количестве можно получать с добавками. Растительные источники: цельные зерна, листовые овощи.

B3 (ниацин)

Ниацин, или витамин B-3, является водорастворимым витамином, который, как известно, расширяет кровеносные сосуды. При его приеме у некоторых людей может даже покраснеть лицо. Но не надо паниковать — это расширяются ваши капилляры, тем самым улучшая циркуляцию крови не только на лице, но и на голове. Улучшение циркуляция крови позволяет лучше питать кожу головы и волосяные фолликулы. Это в свою очередь позволяет стимулировать рост локонов. Исследования показали, что ниацин работает лучше, если его принимать с биотином. Основные источники витамина B3 — это шампиньоны, картофель, красное мясо, свинина, рыба, креветки, миндаль, сельдерей.

B7 (биотин)

Продукты, содержащие витамин В Биотин — это важнейший витамин, отвечающий за здоровье волосяного стержня. Он придаёт красивый блеск и силу, восстанавливает кончики и улучшает структуру жирного типа волос. Достаточное количество B7 в организме делает так, что шевелюра начинает расти быстрее.

 B9 (фолиевая кислота)

Фолиевая кислота играет важную роль в том, чтобы сделать ваши локоны густыми и блестящими и дает толчок их росту. Отлично помогает в борьбе против седых волос. Содержится в капусте, горохе, чечевице, дыне, петрушке.

B12 (цианокобаламин)

Последний представитель витаминов группы B, способствующий росту и восстановлению волос на голове. Предотвращает выпадение имеющихся локонов.

Сразу отметим, что на цианокобаламин в отличие от многих других провитаминов можно сдать анализ в любой лаборатории. Это возможно потому, что он единственный из водорастворимых витаминов, который способен накапливаться в организме. Поэтому если он в норме, то принимать его дополнительно не имеет смысла.

Содержится в основном во всех мясных продуктах. Немного содержится в морской капусте, сое, дрожжах

Отдельно стоит сказать о биотине – важном витамине от потери волос. Витамин Н предотвращает потерю волос. Суточная доза составляет — 0,03 мг — 0,1 мг.

Микроэлементы, которые нужны локонам

Микроэлемент Значение для волос Продукты питания
Медь, цинк Обеспечивают быстрый рост волос, предотвращают их выпадение и облысение Печень, грецкие орехи, крупы (кушать нужно разные, только гречка не поможет добиться ускоренного роста волос), бобы, креветки
Железо Делает волосы более здоровыми и крепкими, помогает справиться с проблемой ломкости и сухости Орехи (подойдут любые, главное – разнообразие), желтки, печень
Сера Сохраняет цвет волос, укрепляет волосяной стержень Рыба, чеснок, печень
Молибден Ускоряет рост локонов Какао, почки животных, горох, печень
Кремний Улучшает рост, делает волосы более сильными и упругими Крупы (различные, не стоит активно включать в рацион лишь один вид), корнеплоды

Правила выбора витаминов для густоты волос

девушка и витамины
При выборе витаминов обращайте внимание на препараты отечественного производства, поскольку они наиболее адаптированы к потребностям потребителей

Можно правильно выбрать поливитаминный комплекс, который, помимо прочего, также подойдет для увеличения густоты волос. При выборе такого комплекса нужно помнить о следующих правилах:

  • лучше приобретать комплексы, в состав которых входят не только витамины, а еще и микроэлементы: железо, кальций, магний, цинк;
  • не стоит в качестве единственного критерия использовать цену, ведь специалисты утверждают, что разрекламированные и дорогостоящие препараты по своему составу часто не отличаются от недорогих комплексов отечественного производителя;
  • покупать рекомендуется витамины отечественного производства, поскольку они наиболее адаптированы к потребностям потребителей;
  • очень важно, чтобы поливитаминные комплексы не содержали красителей и ароматических отдушек, именно они, как правило, провоцируют аллергическую реакцию.

Минерально-витаминные комплексы для густоты волос

Витрум Бьюти для волос

В состав каждой таблетки средства входит: бета-каротин, витамины E, C, D3, B1, B2, также B6, B12, кроме того, биотин, фолиевая и пантотеновая кислота, железо, магний, фосфор, цинк, кальций, йод, марганец, фосфор, бор, селен и другие.

Таблетки принимать нужно 2 раза в день после еды. Это очень важно: витамины, как и в случае с лекарствами, нельзя принимать на голодный желудок. Если не следовать этому несложному правилу, то может произойти обострение гастрита или возникнут иные проблемы с ЖКТ.

Витрум Бьюти, как говорят отзывы, наряду с усилением густоты волос также улучшает качество ногтей и усиливает их рост. Конкретный показатель увеличения густоты указать сложно, поскольку реакция на витамины индивидуальна, появляются новые волоски, так называемый подшерсток.

В отдельных случаях при приеме Витрум Бьюти наблюдались аллергические реакции. Отзывы содержат информацию о том, что витамины неудобно принимать, поскольку капсула слишком большая.

Совет: эффективность Витрум Бьюти, собственно, как и других витаминных комплексов для волос, увеличивается, если одновременно использовать маски для волос, прибегнуть к помощи ароматерапии, делать массаж кожи головы или иным образом ухаживать за шевелюрой.

Нутрикап

Нутрикап
Нутрикап – это препарат на растительной основе, состоящий из натуральных компонентов

Нутрикап является биологически активной добавкой, регулярный прием которой позволяет достичь следующего результата: предотвратить выпадение волос, восстановить поврежденную структуру локонов, придать им блеск, увеличить густоту волос. В состав добавки входят витамины группы B (B1, B5, B2, B6, B8), витамин C, аминокислоты цистин и метионин, экстракт пшеничных зародышей, масло грецкого ореха, минеральные вещества: кремний, сера, цинк, кальций, а также желтый пчелиный воск и эмульгатор (конкретнее – соевый лецитин).

Нужно знать одну особенность: в состав Нутрикапа входит желтый пчелиный воск, который является для многих людей сильнейшим аллергеном. Именно поэтому женщинам и девушкам с индивидуальной непереносимостью этого компонента использование биодобавки противопоказано. Что касается других побочных эффектов, то они, как правило, не наблюдаются. Нутрикап – это препарат на растительной основе, состоящий из натуральных компонентов.

Фемикод

Это биологическая активная добавка, служит дополнительный источником кремния и витаминов группы B для человеческого организма. Фемикод используется для восстановления и укрепления структуры волос, помогает остановить выпадение локонов, справляется добавка и с увеличением их густоты. В состав добавки входят: экстракт хвоща полевого, никотинамид, цианокобаламин, кальция пантотенат, рибофлавин, D-биотин, тиамина мононитрат, пиридоксина гидрохлорид.

При приеме Фемикода могут наблюдаться аллергические реакции. Другие побочные эффекты не обнаружены.
Фитофанер от Phyto
Фитофанер от Phyto нормализует обменные процессы в дерме и улучшают структуру локонов

Фитофанер от Phyto

Фитофанер представляет собой пищевую добавку, рекомендованную производителем для укрепления корней волос, усиления их густоты. Состав добавки: B-каротин, витамин C, E, B5 (пантотеновая кислота), B6, B8 (биотин), липиды и другие компоненты, например, жирные кислоты (линолевая и гамма-линолевая), которые нормализуют обменные процессы в дерме и улучшают структуру локонов.

Мерц Бьюти

Это драже, специально разработанное для поврежденных локонов. Витамины помогают вернуть им красоту, блеск и силу. Самое важное: отзывы отмечают, что Мерц Бьюти также усиливает густоту волос.

Биотин

Этот витамин выпускают под разными марками, которые объединяет одно: основное или единственное действующее вещество – витамин H. Биотин действенен при многих проблемах с волосами, но важнее всего то, что увеличивает он и густоту локонов. Биотин называют витамином красоты.

Внимание

В перечне витаминов для густоты волос довольно часто указывают Цинктерал. Но это неверно. Он относится к лекарственным препаратам, содержащим цинк. Это не биологически активная добавка, Цинктерал не является витамином. Именно поэтому верно указывается, что принимать препарат возможно лишь по указанию врача. Достичь результата в виде усиления густоты волос при помощи данного лекарственного средства можно, поскольку восполняется недостаток цинка. Цинк необходим для нормального протекания процессов углеводного обмена, синтеза белков, сохранению их структуры и др.

Обзор препаратов с витамином Е в капсулах

Лекарственных средств, действующим компонентом которых является токоферол, очень много. Их выпускают различные фармакологические фирмы под разными названиями. Это может быть чистый витамин Е, покрытый мягкой желатиновой оболочкой или поливитаминный комплекс, содержащий и другие  действующие вещества. Такие препараты могут иметь разное предназначение – выступать как иммуномодуляторы, антиоксиданты, входить в состав гормональной терапии. Вот некоторые из них.

АЕвит

АЕвит
АЕвит поможет восполнить недостаток витамина Е в организме

Достаточно недорогое средство (блистер с 20 капсулами стоит около 60 руб.), которое применяют при атеросклерозе, псориазе, некоторых аутоиммунных заболеваниях, нарушениях зрения, стенокардии, гипертонии, кожных заболеваниях. В 1 капсуле содержится 0.1 г витамина Е и примерно столько же витамина А.

«АЕвит» принимают 1 раз в сутки после приема пищи. При передозировке резко повышается давление, наблюдается тошнота, вялость, мышечная слабость, двоение в глазах, беспокоят боли в животе.

Зентива (Словакия)

Продукт компании Зентива содержит токоферол, покрытый мягкой оболочкой, и вспомогательные вещества в небольших количествах (глицерин, краситель). Выпускается в трех различных формах: капсулы, содержащие 100 мг витамина Е, 200 мг, или 400 мг. Препарат назначается при нарушении менструального цикла, для нормального развития плода при беременности, лечении бесплодия у мужчин и женщин, при  снижении иммунитета, псориазе, дерматите, а также при тяжелых физических нагрузках. Дозировка  и длительность курса лечения определяется врачом. Их  не рекомендуется разжевывать,  принимают после приема пищи, запивая водой. Это лекарственное средство продается в аптеках, отпускается без рецепта. Цена за 30 100-миллиграмовых капсул – 150 руб., 200-миллиграмовых – 250 руб., 400-мллиграмовых – 350-400 руб.

КВЗ (Украина)

Лекарство выпускается в двух формах: желатиновые капсулы по 100 и 200 мг. Показания к применению – сбой менструального цикла, бесплодие у мужчин, кожные заболевания, восстановление после тяжелых заболеваний, проблемах с кожей.

Принимайте витамины правильно

Если вы обнаружили, что в вашем рационе питания недостаточно каких-либо витамин, и решили начать прием фармацевтических препаратов, нелишним будет учесть несколько общих правил их приема:

  • не назначайте препараты себе самостоятельно, посоветуйтесь с доктором;
  • принимать капсулы лучше во время обеда;
  • препараты группы В пейте в вечернее время, т.к. они производят успокаивающее действие;
  • запивайте лекарства достаточным количеством жидкости.

Важные советы для улучшения роста волос

волосы
Правильное питание — залог густых и красивых волос

Кто не мечтает о густых волосах? К счастью, мы можем добиться отличного состояния волос, если будем придерживаться некоторых простых правил. Если вы заметили, что ваши локоны стали не такими как раньше, то это означает, что настало время позаботиться о своем организме. Кроме того, сегодня существует множество вариантов ускорения роста волос. Какой подходит именно вам, зависит в первую очередь от причины нездорового состояния волос (выпадение, ломкость, истончение, потеря густоты, медленный рост).

Наиболее распространенными причинами ухудшения роста и потери волос  являются стресс и недостаток питательных веществ. Таким образом, чтобы улучшить состояние ваших локонов, подарить им жизненную силу, необходимо придерживаться здорового сбалансированного питания + избегать стрессов.

Следует отметить, что волосы человека отражают его физическое и психическое здоровье. Как правило, постоянные стрессовые ситуации или недостаток ряда витаминов могут привести к потере волос.  Поэтому, вам следует обратить внимание на наши советы.

  • Во-первых, ешьте достаточно белка, т.к. его дефицит является основной причиной медленного роста волос (мясные и молочные продукты, рыба, чечевица, фасоль).
  • Получайте достаточно железа с пищей, т.к. при его дефиците выпадают волосы.
  • Попробуйте принимать аптечный комплекс витаминов группы В. По отзывам многих женщин, витамины данной группы значительно улучшают рост волос. Также можно использовать пивные дрожжи с цинком. Из продуктов лучшими источниками являются бананы, грибы, злаки.
  • Не стоит также забывать о важных антиоксидантах – А, Е, С. Они идеально подходят для лечения и укрепления кожи головы, волосяных фолликул. Также немаловажен витамин D, от которого волосы растут гораздо быстрее.
  • Физические упражнения + свежий воздух помогут вам добиться результата, т.к. они способствуют циркуляции крови.
  • Регулярно делайте массаж кожи головы, используйте мягкие гребни, расчески.
  • И последний совет – избегайте стрессов. Известно, что стресс приводит у повышению адреналина в крови, что может привести к выпадению волос.

Еще хочу отметить, что если вы мужчина с алопецией (наследственная форма), то вам можно использовать лечебные средства, такие как финастерид, миноксидил и др. А также не забывать про важные витамины для роста волос.

Источники:

  • izlechimovse.ru/vitaminy-dlya-rosta-i-gustoty-volos-spisok
  • https://www.ladywow.ru/uxod-za-volosami/luchshie-vitaminy-dlya-rosta
  • vashivolosy.com/sredstva/vitaminy-dlya-gustoty-volos
  • http://tvoilokony.ru/lechenie/vitaminy/dlya-gustoty-volos.html
  • http://tvoilokony.ru/lechenie/vitaminy/vitamin-e-dlya-volos.html
  • http://notefood.ru/pitanie/prep/vitamin-e-v-kapsulah.html
Добавить в закладки
Vote DownVote Up 0
Загрузка...
Добавить комментарий